當這4種情況出現，你的膝關節很可能已經退化了

膝關節是我們非常重要的關節，不管我們平常走路還是跳躍，都少不了膝關節的幫助，同時，膝關節也是受損最嚴重的關節之一。有專家指出，膝關節最佳時間也只有短短的15年。那麼，如果膝關節退化，我們可以通過什麼方法判斷出來呢？接下來就為大家介紹幾種情況。

情況一：上樓下樓關節痛

打開今日頭條，查看更多圖片

這種情況多出現在30歲以後的中年人，表現為在上下樓的時候出現膝關節疼痛。我們人體在上樓和下樓的時候，膝關節的承受能力是最大的，這個時候的膝關節，完全處於緊繃狀態，也是完全磨損的狀態，如果在上下樓期間出現膝關節疼痛的現象，很可能是因為膝關節退化導致的，膝關節退化會讓我們關節表現的軟骨保護變得薄弱，而且關節液的潤滑也會減小，從而就會出現疼痛，這一般是膝關節退化的早期現象，等到晚期，會出現不僅上下樓，就連走路也會疼痛。

情況二：下蹲時疼痛

下蹲和上下樓梯一樣，也是一個膝關節受力嚴重的動作，如果膝關節是健康的，則下蹲不會對膝關節造成任何負擔，因為有關節表面的軟骨保護，也有關節液做潤滑劑，所以不會有任何感覺，而如果我們一下蹲就會關節痛，則說明是膝關節退化的預兆。我們下蹲的時候，會為了保持平衡，而把身體的中立全部放在腳上和膝蓋上，這時膝蓋為了維持平衡，會自我磨損，如果膝關節不好，或者有其他疾病，就會疼痛。

情況三：一按就疼，不按不疼

想要判斷膝關節是否老化，我們還可以通過按壓來判斷。如果膝關節老化，會出現浮腫現象，通過按壓就會出現疼痛。我們膝關節處肌肉和組織都比較少，浮腫不會特別明顯，所以我們可以通過按壓的方式，來判斷是不是出現膝關節老化，按壓過程中，如果有疼痛現象，則可能是浮腫造成的，此時我們的膝關節是非常脆弱的，因為只有膝關節表面的軟骨保護層退化，才會出現浮腫現象。

情況四：活動受限，膝關節不靈活

很多膝關節退化性患者，都會出現活動受限的情況，這是由於我們的膝關節在磨損退化的過程中，已經沒有之前那麼靈活了，會有人出現不能完全伸直，或者伸懶腰的過程中腿不能綳直，只能打彎。還有人會出現做不到彈跳動作，或者邁步變得很小，不能大步走路的現象，這都是由於膝關節退化，膝蓋不靈活導致的。一般多發於50歲以後的中老年人，而且伴隨還會有很多其他關節疾病出現，比如關節炎等。

人體本身就是一個複雜的機器，和機器一樣，每個器官、部位都有最初的設計使用壽命，膝關節是人體運動最多、負重最大的關節。很多人年輕時不注意膝蓋的健康，導致膝關節早早退化。因為要多注意膝關節保護，少做一些容易傷害到膝蓋的事情。也要適當的運動幫助關節液的釋放。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！