想要養好肺，關鍵要遠離6個禁忌，堅持3點原則

肺是負責運輸氧氣、排出二氧化碳的重要器官，肺的健康是保持身體健康的最基本保障。因此，重視肺部健康問題，了解哪些行為會傷肺，哪些方法可養肺，更有助於肺健康。

傷肺的六大行為

1、吸煙

煙草中含有大量的焦油和尼古丁等致癌物質，長期吸煙會使肺功能降低，甚至引發肺癌和心臟疾病。煙草的燃燒過程會產生大量的一氧化碳，一氧化碳進入血液會與氧氣競爭血紅蛋白，使得血液中含氧量降低，引發機體各個器官組織的功能下降。

2、盲目服用藥物

藥物也是傷肺的一大重要因素，這點可能大家很少人知道。有一些藥物，如青黴素等，如果不按照醫囑自行服用，自行增大藥量或延長服藥時長等，有可能會引起藥物性肺炎，出現哮喘、呼吸困難的癥狀，嚴重還會引發肺水腫、肺栓塞等問題。

3、入住剛裝修好的房子

裝修材料中大多數可能存在氨氣、甲醛、苯等，所以剛裝修好的房子可能會存在較大濃度的有害氣體，若此時沒有足夠的時間讓房子通風透氣才入住，可能會引起肺部問題。

4、做飯不用抽油煙機

做飯過程中難免會有油煙的產生，研究顯示油煙對肺部有毒有害，長期接觸油煙的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍。

5、常在馬路邊跑步

有的人為了鍛煉身體可能會有每天堅持跑步的習慣，但是沒有選好地點，一不小心就會導致我們的肺受到傷害。在馬路邊上的人行道，汽車尾氣排放的污染物濃度高，跑步會使人吸入大量的有害氣體，長而久之，便會誘發肺部疾病。

6、在空氣污染嚴重地方不戴口罩

中國許多城市現在都會存在霧霾的現象，霧霾中含有有害氣體、還有許多細小顆粒物。這些細小顆粒物能夠進入肺泡，對肺泡造成損傷，破壞肺部增長功能，引起哮喘、肺炎甚至肺癌等疾病。

養肺的三大方法

肺部的健康，對身體而言起著至關重要的作用，平時注意肺部的保養，才能讓肺越來越好。

多喝水。肺臟是與外界直接接觸的器官，若空氣較為乾燥，人體通過呼吸容易丟失大量水分，肺粘膜可能會出現乾燥的情況，這樣會導致屏障能力降低，容易患上呼吸系統疾病。多喝水是補充體內水分最有效的辦法，養好肺，喝水必不可少。

堅持運動。運動是鍛煉心肺功能的重要手段，但是要注意選擇適當的運動環境，不能靠近馬路、汽車尾氣多的地方，在空氣污染嚴重的時候也不適宜戶外運動。平時空氣好的時候可以到公園內鍛煉，或者選擇爬山這種親近大自然的運動方式。在空氣污染情況下，建議進行室內的運動，在室內跳繩或是做操等。

飲食上，多吃養肺的食物，如木耳、銀耳、芝麻、蜂蜜、烏雞、豬肺等。

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