「聽中醫」感冒、經痛或胃痛時「喝熱水」有用么？

【聽中醫】感冒、經痛或胃痛時「喝熱水」有用么？

《聽中醫》欄目由廣州中醫藥大學第一附屬醫院攜手廣州新聞資訊廣播聯合推出，在「廣州中醫藥大學一附院」微信訂閱號、廣州新聞電台FM962（逢周二上午11：30-12：00）《中醫小講堂》欄目推送。

日常生活中，只要有人身體不舒服，不少人都喜歡叮囑一句「多喝熱水」，不管是感冒發燒，還是拉肚子，或是女性經期痛經，彷彿「多喝熱水」無所不能。那麼，感冒、經痛、胃痛的時候「喝熱水」到底有沒有用呢？馬上請出廣州中醫藥大學第一附屬醫院的專家為我們解釋一下。

專家簡介

金燕，醫學碩士，主治醫師，畢業於廣州中醫藥大學，任職於廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科，主要從事中醫預防保健、中醫養生、治未病調理方向的研究，擅長治療慢性胃炎、功能性消化不良、感冒、失眠和亞健康狀態調治。

金燕

喝熱水確實對人體有一定的好處。飲用溫度適宜的熱水，一方面可以為人體提供熱量，另一方面能提高消化酶的活性，促進胃腸蠕動，同時也可擴張腸壁的毛細血管，加速血流從而更利於胃腸道的消化吸收功能。相反經常飲用涼水、凍飲容易損傷脾胃陽氣，引起胃腸不適，長此以往還容易造成脾胃虛寒，形成虛寒體質，出現怕冷、手足不溫、脘腹冰涼、胃痛胃脹，腹痛腹瀉，女性痛經的癥狀。所以對虛寒體質或者平和體質的一般人而言，飲用溫水符合養生保健的理念。對於上面問到的疾病也是如此，根據不同的證型和病因，風寒型感冒、脾胃虛寒或者是胃痛胃脹，陽虛內寒的痛經等，喝熱水可以起到一定的作用。

主持鵬鵬

但喝熱水也不能治百病吧！是不是也應該看體質呢？

金燕

對的。熱水不是萬能葯，喝熱水也不能治百病，應該看體質和個體情況。中醫認為，溫飲入胃，有溫煦中土陽氣的作用，能促進人體的消化吸收、血液循環、新陳代謝等。虛寒體質或平和質的人喝些熱水是有益身體的。不止熱水，還有熱湯，多數溫熱的食物都能散寒，尤其適合虛寒體質的人群，像老人、小孩、產婦等腸胃功能比較虛弱的人群，並在某些寒性疾病的治療中喝些熱水，可以起到輔助作用。比如風寒感冒，多喝熱水可以加速血液循環，抗擊病毒還能補充水分，有助於退熱，可以喝熱的薑湯驅散風寒。治療外感風寒的經典名方「桂枝湯」，在服用方法上就強調喝熱稀粥來輔助發汗解表。女性月經期間出現小腹冰涼，多喝熱水有活血化瘀、緩解疼痛的作用，也可以飲用熱湯、熱的紅糖薑茶來緩解經期不適。但平素常有口乾咽燥、眼睛干紅、小便發熱、小便黃、大便乾結等癥狀的熱性體質者，則適合飲用常溫水。同時，生病要及時就醫，對症下藥，沒有任何一種方法是可以包治百病，所有的養生條款都需要因人因時因地而已。

主持鵬鵬

就算適合多喝熱水的體質或者適合多喝熱水的病，那喝的所謂「熱水」要多熱才有效呢？是不是要喝滾燙的開水呢？

金燕

「喝熱水」不代表水越熱越好。有不少朋友特別喜歡喝燙的水或剛煲好的粥、湯，這些都屬於不良飲食習慣。喝水時，水需要經過我們的口腔、食管，然後到達胃部。口腔和食道黏膜非常嬌嫩，能耐受的高溫一般在50～60攝氏度。而由於食管對溫度的敏感性還不及口腔，一般人在喝燙水、吃燙食時，往往因為怕燙到嘴，會趕緊咽下去，這個時候食管黏膜很容易被燙傷自己也不知道。在反覆高溫刺激下，容易引起食管黏膜慢性損傷和炎症。世界衛生組織下的國際癌症研究機構在經過相關的研究後，正式提出過熱的飲品可能增加食管癌的患病風險，並將溫度超過65攝氏度的飲食物列入致癌物2A類，呼籲人們要警惕高溫飲食對人體健康的危害。

主持鵬鵬

那一般人喝多少度的水比較合適呢？

金燕

對於一般人而言，飲用35～40攝氏度的水最為適宜。人體胃腸道的溫度約37.5～38攝氏度，這與人體內環境的溫度相接近，會讓胃腸道更舒適。怕冷人群可以選擇飲用溫度稍高的水，但最好不高於50攝氏度。中醫養生講究一個「度」字，過猶不及。喝熱水有一定的健康益處，但不能包治百病，需要看是什麼體質，並且喝熱水不等於喝燙的水，不代表水越熱越好，一定要注意水的溫度。

如果大家有問題想諮詢廣州中醫藥大學第一附屬醫院的醫生，歡迎進入廣州新聞電台微信公眾號fm962gz點擊左下方962互動按鈕，選擇「962生活+」，選擇《962中醫小講堂》，填妥表格即可。

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