為啥肚子不大，小腹卻很胖？

大家在買衣服的時候，免不了會在鏡子前觀察自己的體型。不知道大家有沒有發現，有的人雖然身材勻稱、腹部平坦，可是小腹卻隱隱地突起來一塊，不管是穿褲子、穿裙子都得十分費心地遮掩這個缺陷。

明明肚子不大，小腹卻這麼凸出來，到底是不是因為「胖」？

長期坐椅子，小腹更容易囤積脂肪！

肚子

現在的上班族和學生黨，都是秉持著「能坐著不站著」、「能躺著不坐著」的基本規則生活的，而且平常的工作、學習時間，一坐就是幾個小時，腰腹部的肌肉得不到鍛煉，非常容易囤積脂肪。

而「大肚子」還好一點，因為呼吸會有上下起伏，也算是一種「運動」；可小肚子自從坐在椅子上，就不會有任何運動，比大肚子更容易囤積脂肪。

小肚子太大，想想你便秘嗎？

肚子

除了久坐以外，便秘也是小肚子變大的一大原因。

經常便秘的人，往往會超過3天不排便，嚴重的情況下，5天不排便也是常有的事。而這幾天里吃進肚子里的食物都會進入腸道，在腸道內堆積，讓你的肚子看上去變「凸」。

這個時候只要能夠順順利利地排一次便，小肚子也就不會「突」得那麼明顯了。

站姿不對，骨盆前傾小肚子也會大！

肚子

最近因為風靡健身，特別流行「蜜桃臀」，也就是屁股要翹。可是，有的人屁股翹，是用「骨盆前傾」換來的。

大家可以找一面鏡子試試看，如果把屁股用力地向後翹，小肚子就非常容易突出來。

要想了解你是不是骨盆前傾，只需要做一個小測試：找到一面牆靠牆站立，把臀部、背部貼緊在牆面上。如果這個時候腰部和牆面有超過3cm（1.5個手掌厚度）的空餘，就說明你可能有骨盆前傾的問題。

再加上，有骨盆前傾的人往往會在站立時容易出現腰痛、習慣性靠著牆；走路時候容易絆倒，左右鞋底的磨損程度不一樣等等。

骨盆前傾，通過鍛煉可以解決！

不太嚴重的骨盆前傾，通過我們的努力是可以糾正的。在站立的時候盡量收腹，不翹屁股，把頭向上頂，就會減少骨盆前傾的狀況；加強腹肌鍛煉，才能把胯提起來，讓骨盆恢復到正確的位置上。

另外，經常穿高跟鞋的人最容易骨盆前傾，想要縮小肚子，還是經常穿平底鞋為妙。

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