孕期，吃香蕉的好處竟有這麼多

要過年了，想必大家家裡都備了不少的水果，香蕉可能就是其中之一吧？香蕉中含鉀，還有豐富的葉酸，因此對於孕婦來說，多吃香蕉有很裨益。比如——

1

助消化、通便

懷孕期間，大部分孕婦會出現便秘現象，而香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有消化和通便等功效。同時，香蕉中含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，並能促進胃黏膜細胞生長，所以也能起到保護胃和治療胃潰瘍的作用。

2

預防憂鬱症

據醫學研究發現，香蕉能促進大腦產生5-羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人情緒不佳的激素。懷孕期間，如果孕媽產生憂鬱癥狀或心情不佳時，吃一些香蕉，就可以使大腦中的5—羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑鬱程度，甚至使不佳情緒消失。

3

降血壓、防中風

香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等於零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用。所以孕婦經常吃香蕉，可以預防妊娠高血壓的發生。此外，與偶爾吃香蕉的人相比，常吃香蕉的人中風發病率降低23.6%。

4

預防胎兒畸形

香蕉中有豐富的葉酸，而孕婦體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

由此可見，孕期吃香蕉好處多多，孕媽媽可一定要記得把香蕉作為孕期的必備水果放進水果籃哦！

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