醫生：五個準則，一旦中了兩個，恭喜你，你的身體還很健康！

人為什麼長壽？是因為自律，每天按時睡覺，睡眠非常規律，就是應酬飲酒，也知道把控，只喝適量，就是貪嘴了，也知道適量就好，多了就不允許，這樣的人，往往能長壽，最重要的一點，還是因為他們注重身體健康，經常鍛煉，這樣的話，身體免疫力就更好了。

他能長壽，最關鍵的還是因明白肝臟的重要性。肝臟是身體的一個很重要的器官，肝壞人就倒，要想長壽，養肝護肝特別重要。

醫生的小測試：5句話能測出你能不能長壽

1你能控制酒的量嗎？

酒，小喝怡情，大飲酒就傷肝了

解析：酒，自古以來就有的一種飲品，也都是多虧了它，才可以一醉解千愁。可是，酒再好，也要認識到它的危害性：會下降血液流動，阻礙新陳代謝，累積毒素在肝區。

2你能按時睡覺嗎？（有時候熬個夜可以排掉）

不按睡眠時鐘去作息，受傷的是肝

解析：肝臟夜裡要休息，一旦你遲遲不睡覺，受傷害是肝臟。作息規律了，肝臟才可以正常運轉，能夠讓肝獲得氣血和能量，進行排毒、解毒。

3你會凌晨3點醒嗎？

老是凌晨3點醒，說明你肝出問題了

解析：在醫學上認為：肝臟最佳排肝毒的時間段是夜裡11點到凌晨3點，這個時候還不進入深度睡眠，身體最重的肝毒就會累積在肝臟，要等到隔日才可以排，這就嚴重影響肝臟的工作效率。

4你是個愛笑的人嗎？

微笑很值錢卻不要錢，為何不多多笑

解析：養護肝臟，情緒也是重要的一點，每日保持好心情，多笑，少生氣，肝氣才會更順暢。

5你會適當鍛煉嗎？

鍛煉是護理肝臟的一劑良藥

解析：每日多動動，如進行慢跑、打羽毛球、跳舞等，可以達到養肝的目的，實在沒時間的，也可以每周散步幾次。

這5句話，你的答案是YES 還是 NO？一旦有2個YES，你也能活的久遠。從這5句話來看，一個人能不能長壽，和肝臟的健康與否有很大的關係。也由此說明，養肝護肝很重要。

要想肝好人長壽，中醫送你一個茶療養肝法，輕鬆方便做好養生。

保護肝臟，葯食同源的中藥植物有如下六種：蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

這六種中藥可以各取適量成分，按照1：1的比例製成蒲公英玫瑰茄茶，每天泡水代茶飲用即可。

堅持每天2~3杯茶，有助於促進肝臟排毒，養護肝臟功能。

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