「手腳」出現5種徵兆，警惕肝病找上門，滋養肝臟做好這「三步」

常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！

然而，生活中，不但喝酒傷肝，熬夜傷肝，玩手機傷肝，生氣傷肝......

太多太多的習慣，都會對肝臟造成損害，影響肝臟的正常機能。

雖然，肝臟具有強大的代償功能，被稱為「啞巴」器官，開始病變時「不痛不癢」，但是，中醫講「有諸內必行於諸外」。

一旦，肝臟開始「病變」，也是「有跡可循」的，及時發現肝臟異常，及早治療，對於肝臟與生命健康，都十分重要。

「手腳」出現這5種徵兆，最好去檢查一下，警惕肝病可能找上門了

手和腳，是人體健康的2個「指向標」，通過手腳的變化，可在一定程度上了解到肝臟的健康情況，一旦出現下面這幾種表現，需高度警惕肝臟「病了」。

徵兆1，手掌發紅，出現肝掌

人體的手掌，應該是淡粉紅色，並且是均勻的顏色。

一旦，手掌大小魚際兩處，開始出現紅色的斑點、斑塊，一定要提高警惕，醫學上成這種情況為「肝掌」。

而肝掌的出現，主要發生在肝炎、肝硬化者身上。

主要是因為，肝受損，肝功能下降，引起雌激素滅活下降，雌激素在毛細血管里聚集所致。

所以，一旦出現類似情況，最好及時檢查一下肝臟，切莫忽視。

徵兆2，手指甲變脆、易斷

肝主筋，其華在爪，指甲，是人體「筋」的外在表現。

通過指甲的變化，可以知道肝臟的健康情況。

肝臟健康，則指甲紅潤有光澤，並且有一定的硬度。

一旦，指甲開始變脆，易劈裂，則說明肝血不足，筋失所養。

肝血不足，則容易出現指甲發白、面色白、頭暈眼花、記憶力減退等，危害身體健康。

此時，一定不要忽視。

徵兆3，手掌中指根變細、縫隙增大

將手掌的五指併攏，如果，發現中指根變細，出現縫隙增大的情況，要格外注意肝臟的健康。

此時，多半是肝經氣血不足所致。

而中指根變細，手掌色暗紅，則需警惕脂肪肝、內分泌失調。

一旦中指根變細，手掌色土黃色，無光澤，肝膽病變可能性較大，需高度警惕，一定要及時就醫檢查。

徵兆4，腳底紋路增多

腳，距離心臟較遠，一旦，腳掌紋路增多，且變得明顯，除了要做好腳部保暖，還要開始保養肝臟。

因為，肝藏血，負責給人體解毒，排出毒素，而一旦肝臟受損，其解毒能力下降，血液健康也會受到影響，無法更好的滋養腳部所致。

此時，一定要格外注意保護肝臟，幫助肝臟排毒。

徵兆5，腳底脫皮、乾裂

腳底肌膚，與身體內分泌有關，而肝細胞受損，便會影響身體內分泌的正常，便會導致皮膚暗黃、腳底變得乾燥，常出現脫皮、乾裂情況，這些情況應留意是否是肝臟受損。

立春後，滋養肝臟，做好這「三步」

春三月，陽氣生髮，重在養肝！

立春之後，是養護肝臟的「黃金期」，此時，做好「三步」，可更好的滋養肝臟，使得肝臟一天比一天好。

第一步：養肝陽

立春過後，也就是農曆的正月，此時，是養護肝陽的時節。

如果，此時，肝陽不足，不但會怕冷，還容易抽筋，尤其是夜間睡覺時，更為嚴重。

因此，在農曆正月，要注意養護肝陽。

對策：

吃點助陽食物

此時，用食療，來養護肝陽，是最為簡單有效的方式。

韭菜，可辛溫發散，有助於人體陽氣生髮舒暢。

豆芽，有利於肝氣疏通，健脾胃，緩解春季氣候乾燥導致的「燥熱」。

此時，多吃點這類食物，對於養肝陽，是不錯的選擇。

第二步：補肝血

立春後，農曆的二月，要助於補肝血。

肝血，可滋養肝臟，營養機體，一旦，肝血不足，則會危害健康。

農曆的二月，一定要做好養肝血的事宜。

對策：

煮點粥

用雞肝、黑芝麻、莧菜等，來煮粥食用，有助於養護肝血。

雞肝，味甘而溫，補血養肝，為食補養肝之佳品。

黑芝麻，可滋養肝腎，是補肝腎，益精血的食物。

莧菜，含豐富的鐵，可促進凝血、造血等功能。

經常用這些食物煮粥吃，有助於補肝血。

不熬夜

睡眠，是養肝血，最簡單有效的方式。

正所謂「熬夜就是熬肝血」，所以，不熬夜，保證充足的睡眠，則有益肝血健康。

人卧血歸肝，保證良好的睡眠，不僅有助於養肝血，還可促進肝臟的解毒與修復。

第三步：降肝火

立春後，農曆三月，氣溫升高，此時，要注意防肝火。

一旦，肝火燒起來，則百病難熬，易導致失眠多夢，頭痛自汗，目赤紅腫，易怒，愛發火等等。

此時，一定要注意，降肝火。

對策：

泡杯茶

用清熱利濕、疏肝泄膽的草藥，泡水代茶飲，可快速給肝臟降火。

自己動手，用金銀花、桂花、菊花、蒲公英，做成金桂菊茶，熱水沖泡，代茶飲，即可。

金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，可很好的改善上火情況，常和菊花搭配。

而菊花，可降肝火，用其泡水，既能清肝火，又能散風熱，對於肝火引起的口乾、目赤紅腫、乾澀，效果尤佳，臨床上常與蒲公英搭配。

蒲公英，是春天裡最受歡迎的一種野菜，不但營養美味，還有很高的藥用價值。

用其泡水喝，安全可靠，可快速降肝火，改善口乾苦，咽喉疼痛、小便短赤等，效果尤佳，此外，還可排肝毒，提高肝臟解毒能力。

桂花，不僅性質溫和，香氣濃郁，還可促進身體排毒，搭配在一起，不寒不燥，可快速降肝火。

少生氣

人的情緒，對於肝臟健康，有著巨大的影響。

一旦，經常生氣、發怒，脾氣暴躁，就十分容易引起肝火上升，導致肝火旺。

因此，日常要注意調節情緒，減少生氣等不良情緒，保持一份美麗的心情，有益肝氣抒發，保護肝臟健康。

養護肝臟，還要做好「三個字」

第一字：動

運動，有助於血液循環，促進排毒，減輕肝臟負擔，亦可強健肝臟，增強肝臟的解毒能力。

走路，是最簡單有效的護肝運動。

閑來無事，經常走一走，散散步，疏泄肝鬱，強健肝臟，十分有益。

第二字：笑

經常笑一笑，疏解情緒，減少壓力，有益肝臟健康。

肝，喜條達，惡抑鬱，良好的心情，不僅可消除不良的情緒刺激，減輕肝臟的負擔，還有利於肝氣抒發。

因此，經常笑一笑，肝臟也會更健康。

第三字：敲

閑來無事，敲打肝膽經，可疏通經絡，強壯肝氣。

雙手，握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。

然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

反覆進行敲打，即可。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！