這4個習慣，是加速女性衰老的「真兇」！若沒有，說明保養的不錯

愛美，是女人的天性，而衰老則是女性最大的「敵人」！

通常來講，女人比男人更害怕衰老，而在抗衰老方面，女人所做的努力也比男人多得多。

但是衰老，依然會如期而至。

其實，女人在飲食和生活上的保養，要比用護膚品、化妝品的保養更為重要。

這4個習慣，是加速女性衰老的「真兇」！若沒有，說明保養的不錯

一、事事煩心

都說，笑一笑，十年少。

如果每天擺著「苦瓜臉」，則會讓女人過早衰老。

每天都有煩心事，愁眉苦臉，會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。

所以，情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人，才是最美麗的女人。

二、油煙過量

頻繁過量地吸入油煙，不僅會傷害女性朋友的皮膚，還會引起食欲不振，疲乏無力等狀況。

要知道，皮膚是身體最大的呼吸器官，如果油煙過量，長此以往，會出現臉色蠟黃的現象。

這就是人們口中常說的「黃臉婆」。

所以，每天做飯的女性，一定記得打開油煙機，及時通風，盡量做好防護措施，避免加速衰老！

三、不吃早餐

不吃早餐，已經成為現代人的一種生活習慣。殊不知，早餐才是一天當中，最為重要的一頓。

長期不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之，會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。

所以，想要預防衰老，早餐萬萬不可少。

四、喝水不足

俗話說，水，是生命之源！

喝好水，不但能夠改善身體亞健康，還能夠美膚養顏，調節消化系統、促進免疫功能。

《人類神經科學前沿》中，一項研究指出，身體喝夠水，能夠起到滋潤肌膚、清潔皮膚的作用，還能夠改善人的情緒狀況。

若喝水不足，則會使皮膚深層細胞水分缺乏，影響彈性蛋白和膠原蛋白的合成，導致皮膚角質層含水量受到影響，皮膚沒有光澤，變得粗糙。

女人想要抗衰老，牢記「三按、二通」

三按：

一、迎香穴

位置：在鼻翼外緣中點旁開，當鼻唇溝中。

常用食指按摩此穴，可以加快面部的血液循環，改善面部膚色暗沉、肌膚鬆弛，延緩皺紋的出現。

每天按揉5分鐘即可。

二、攢竹穴

位置：面部眉頭凹陷中，額切際處。

常用食指點壓，按摩此穴，可以促進微循環，增加眼部肌膚的含氧量和吸收率，延緩眼部魚尾紋的出現。

每天點壓、按揉5分鐘即可。

三、臉部

雙手在臉部進行揉搓，按摩，俗稱「乾洗臉」。

即通過我們的手掌，和臉部皮膚的摩擦，來促進面部的血液循環。

經常按搓，不僅可以舒展面部神經和表情肌，還可防止面部神經炎，減緩眼睛的退行性病變。

三通：

一、腸道通

腸道是人體最重要的排毒器官，也會人體最大的免疫系統。

德國科學家曾經指出，如果能治療疾病的都可以稱為葯的話，我們的腸道可以製造不少於100種葯！

這足以說明，腸道的免疫和自愈能力是非常強大的，腸道的健康與否，決定了人們的容顏，人們的身體。

所以，養護腸道，是每個愛美的女性，一生都要上的必修課。

如何呵護腸道健康：

1、吃粗糧

粗糧，含有豐富的粗纖維，一旦人體缺少纖維素，會使糞便量減少；

並使大便通過腸道時間明顯延長，以致使糞便中，協同致癌物濃度提高，增加發生癌變的幾率。

所以，日常不要經常吃精細食物，粗糧還是要適當吃一點。

2、喝玉蘭根茶

玉蘭根，含有大量多糖類成分，其中以菊粉含量居多，高達15-20%。

而菊粉，也被稱為「益生素」。學名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纖維；

它是雙歧桿菌的增殖因子，不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸，優先被乳酸桿菌利用；產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數量，抑制有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。

3、按四縫穴

位置：食指、中指、無名指和小拇指的第二條橫紋的中央。

經常用大拇指掐按此穴，可緩解消化不良、胃積食等癥狀，起到養護腸胃的作用。

每日早晚各一次，每個手指各20下。

二、血管通

中醫認為，皮膚之健美，很大程度上取決於身體內的氣血暢行流通。

有氣滯血瘀的人，往往會有肌膚粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等。

所以，想要看起來更年輕，血管一定要暢通！

如何暢通血管？

1、香蘇油

香蘇油，因其味道清香，榨油有特殊香味，所以叫香蘇油。

其含有高達66%以上的α-亞麻酸，能夠軟化血管，保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能；

α-亞麻酸屬於不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，必需從食物中攝取。它在體內代謝成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。

日常食用5毫升，可以清除血液垃圾，增加血管通透性，清除對血管內有害的物質，保護血管健康。

2、好心情

女人，往往情緒波動會比較大。

殊不知，情緒過於激動，會使人處於應激狀態；長此以往，會不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管「壓力」增大。

所以，擁有一份好心情，才是抗衰老，保證身體健康，最為關鍵的一點！

3、轉手腕

轉手腕，可以刺激到六條經脈，從而將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。

雙手手腕握拳，同時由內往外轉100-200次，再由外向內轉100-200次。

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