生完孩子坐單月子還是雙月子？參考3點，產後恢複比一般人有效

生完孩子，寶媽就面臨著坐月子，在北方通常是一個月為期，也就是坐28-30天，這是俗稱的單月子，很多南方地區提倡做雙月子，有的是42天，有的是56天，還有的是60天，所以坐單月子還是雙月子，標準和習俗都不一樣，很多寶媽也開始犯糊塗，到底應該坐多長時間呢？有沒有一個標準？其實很簡單，可以參考這兩點，坐月子就不用愁了。

第一，產後惡露、體力和心理得變化

每個寶媽的身體素質都不相同，所以產後恢復也是不一樣的，有的寶媽坐了半個月，身體就恢復如初了，幹啥都不耽誤，這樣的寶媽可以考慮坐一個月，還有的寶媽，產後惡露不盡，身體還是很虛弱，這樣的情況就可以考慮來個雙月子，具體根據下面幾點標準。

1.產後惡露的情況，一般情況下，產後惡露要在7-8周才能結束，子宮內膜也需要時間恢復，所以西醫範疇所說的產褥期是42天，在此期間，寶媽要注意避免感染，觀察惡露的顏色和量的變化，出了一個月還是有惡露不盡的情況，要盡量做保養一段時間，確保子宮恢復如初。

2.體力恢復情況，有的寶媽產後保養得好，身體恢復得很快，但有的寶媽總是腰酸背痛，還有的總是發暈、眼花，這說明生產消耗了大量的體力，對身體造成了比較大的損傷，因此月子期間要注重飲食的合理性，可以適當延長坐月子的期限。

3.心理的變化，一般情況下，出了月子，寶媽需要單獨看娃了，婆婆或者親媽也要試著放手，如果寶媽在心理上還不適應單獨帶娃，沒有做媽媽的信心，也可以延長月子期，讓老人多搭把手，適應心理上的過渡期。

第二，根據季節

坐單月子還是雙月子，需要看身體情況，除此之外，還要根據季節，如果是寒冷的季節，月子可以適當延長一下，因為傷口不容易癒合，出了月子也不能外出。如果是溫暖的季節，坐月子就可以適當地縮短一些，寶媽可以外出晒晒太陽，呼吸新鮮空氣，免得總是在房間里憋悶著，心情也不舒暢，但這些的前提都是身體恢復差不多的情況哦。

第三，特殊情況，比如大齡等

另外，如果是大齡媽媽，或者二胎媽媽，又或者孕期不適的孕婦，有條件不妨多坐月子，畢竟身體不如以前，子宮等恢復起來也比較慢一些，這時候就需要家人多幫襯了，幫忙照看大寶，幫忙多分擔家務，一家人齊心合力，讓寶媽安心，她心情好了，身體恢復自然比一般人快一些。

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