女性朋友是社會中非常需要關注的一類人群；對於她們來說，每個月一次的「月經」總是難以忍受；而且到了月經期，好像一下子就會有好多「禁忌」；有人說月經期不能吃涼的，還有人說月經期不能洗頭；對於種種傳言來說，究竟孰是孰非？在月經階段，有哪些事是真心不能做的？

月經階段不能洗頭？

很多人覺得月經期不可以洗頭，否則會加重痛經的疼痛程度，另外還可能會加速衰老；其實而言，並不存在這樣多的問題。

事實恰恰相反，經期洗個熱水澡可以很好的緩解痛經以及經期的焦慮，當然，洗頭、洗澡可以做，有些事情也需要大家注意：

首先，洗可以，但是不可以用冷水清洗；其次，洗完頭之後，請各位女性朋友抓緊用電吹風吹乾，請不要晾乾。最後，月經期間洗完頭請您各位不要遭風受涼，避免給身體帶來威脅。

月經期間不可以運動？連散步都不行？

老一輩的人常說，月經期間，不可以活動，只能老實待著，這樣才能休養身體。其實而言，如果您的身體允許，如果您並不是疼的連路都走不了，建議可以適當採用散步的方式運動，這樣反而可以緩解月經期間身體出現的不適感。

經期適當、簡單的運動，其實恰恰可以幫助腹肌和盆底肌肉得到一定的收縮和舒張，更有助於經血的正常排出。

經期，真正不能做的事情是這些：

經期，的確不建議您「吃冷飲」：

無論是雪糕還是冰水，再或是您最愛的冰淇淋，月經期間食用很容易導致痛經的發生；對於正常人也是同樣，溫熱食物才是最適合我們吃的。

不建議劇烈運動：

月經是一個很特殊的階段，無論是體力還是抗病能力都有下降，此時不建議各位女性朋友進行跳躍、賽跑等運動；避免由於劇烈運動導致身體出現經量過多、加重酸痛等問題。

不可飲酒：

無論是酒水還是酒精類飲料，在月經期間應該嚴格避免，酒精這種物質在進入身體之後會使得血管出現擴張，從而就會加速血液循壞；特別對於那些本身月經期間流血量就較大的人群，飲酒很容易導致出現大出血的問題。

不能盆浴或者游泳：

月經期間子宮頸口會出現微微張開的情況，有助於經血正常流出，此時如果游泳或者盆浴很容易導致細菌進入子宮，甚至會導致炎症的發生。

手術或者拔牙：

月經期間的女性凝血功能下降，這個階段如果您各位選擇手術或者拔牙，很容易引起出血較多的問題，這樣就會導致傷口不易癒合。

性生活：

經期性生活很容易將一些病菌帶入陰道，這樣一來就容易增加宮內感染、輸卵管炎症等問題的發生幾率。

除此之外，月經階段不建議您各位大聲唱歌，避免由於本身的聲帶充血水腫而造成的聲帶損傷；不建議吃的太咸，不建議服用活血化瘀類藥物。

月經期間，您可以洗頭、洗澡，您也可以適當散步；但是，有些事情請您嚴格注意；為了健康，請您科學作為。

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