白開水是天然「長壽葯」，但2個「時間段」盡量別喝，早知早受益

說到這白開水，生活中我們每天都要喝，人體70％都是由水分組成的，水在各個器官中承載著運送營養成分，參與體內體溫調節、熱電解質的平衡、維持正常的消化吸收、身體的血液循環和新陳代謝，可見，水在人體中的重要性，人體的健康，水的功勞是功不可沒的，也可以說白開水是我們免費的「長壽葯」。

雖說白開水對身體健康有益，但不是所有的時間喝水都好，白開水怎樣喝才健康呢？這兩個「時間段」盡量別喝。

1、睡前盡量別喝水

睡覺前喝水，可能會增加腎臟的負擔，甚至會影響到人的新陳代謝，睡前喝完水，躺在床上，身體新陳代謝就會變得很緩慢，使水分不能及時代謝掉，在體內囤積，容易引發水腫現象，所以，喝水好，但也最好在睡覺前一小時喝水，別喝了水就馬上睡覺。

2、吃完飯盡量別喝水

很多人在吃過飯後會特別口渴，馬上就會去喝水，其實，人在吃完飯後馬上喝水對身體健康是不利的，因為吃完飯後喝水可能會減少和稀釋我們腸胃中的消化酶，不利於食物的消化，引起消化不良，甚至可能會引發腸胃疾病，因此，建議你最好在吃完飯後的半小時後再喝水。

喝水雖好，但這兩個時間段最好別喝。現代的一些年輕人，平時經常用飲料、咖啡來代替白開水，其實這樣是不對的，白開水才是最好的「飲料」，每天多喝白開水，4個好處不請自來。

好處一：降低血液黏稠度

常喝白開水可以起到稀釋血液，降低血液黏稠度，促進血液循環的作用，多喝水能促進血液垃圾的代謝，避免血栓形成，會大大降低心腦血管疾病的發生。

好處二：潤腸通便

每天喝足夠的水，不僅可以有效的補充體內的水分，同時，還可以很好的促進身體的新陳代謝，起到潤腸通便，清理腸道的作用，能有效排出體內的毒素和廢物。

好處三：緩解疲勞

經常喝水，可以有效的促進身體的新陳代謝，起到緩解疲勞的作用，人在疲勞時喝一些水，可以使人儘快的恢復體力，消除疲勞。

好處四：緩解失眠

人在工作了一天，特別疲勞，經常喝一些水，可以起到舒緩情緒的作用，讓你能以一個放鬆的狀態進入睡眠，從而起到調節失眠的作用。

喝水有益，但要選對時間！

祝您身體健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！