秋季常吃1棗1薯2菜，清一清血管垃圾，千萬別不張嘴

秋季，平時出門天氣也是很乾燥的，還會有很多的細菌毒素，對於這樣的季節來說，咱們體內也會進入到很多的細菌毒素呢，這樣身體內的血管也會被堵塞的，所以啊，想清一清這些垃圾，到是可以吃著點這些食物。

一棗：黑棗

不知道大家平時吃還是不吃，但是可以適當的吃著點，黑棗裡面有豐富的維生素和礦物質，還有其它的營養物質和抗氧化物，它產可以提高我們的免疫力，還可以疏通血管。

一薯：紅薯

吃起來還是比較美味的，而且紅薯裡面有豐富的鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6等，它們可以幫我們清除血管內的垃圾毒素，加速血液循環的呢。

一菜：黑木耳

還是比較喜歡吃的，因為黑木耳裡面有豐富的營養物質和抗氧化和的，其可以幫我們疏通血管、防止血栓形成，減少血液血管中細菌毒素。

二菜：菜花

也是一種很好的蔬菜，且裡面也是有豐富的營養物質和抗養化物，平日里可以幫我們清除血管中的垃圾毒素，還可以加速血液循環，減少血液裡面那些毒素。

就是這些食物，它們裡面可是有很多咱們身體內所需要的營養的，飯桌上應該多吃著點，這樣咱們身體才會有體力能力去抵抗那些細菌毒素。

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