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節後減肥別踩雷區!這2個時間段吃東西,熱量吸收翻一倍,要忍住

春節假期結束了,你的體重是不是也增加了呢?是不是在醞釀自己的減肥計劃?對於減肥的人來說,管住嘴巴是最困難的,相信有過減肥經驗的人都知道,之所以減肥失敗,往往是因為總是忍不住吃東西。

減肥的道路肯定是充滿艱辛的,所以我們一定要遠離那些阻礙我們減肥的「雷區」!醫生表示,2兩個時間段如果吃東西的話,身體吸收的熱量是其他時間段的2兩倍!而且這兩個時間段是最容易餓的,無論如何你都要管住嘴巴,不要吃任何的零食。下面,就跟大家說一下是哪兩個時間段不能吃東西:

1.上午11前後

經過上午的繁忙工作之後,人體消耗了大量的能力,所以也是人最容易餓的時候。所以很多人都會選擇在這個時間段吃點東西充饑,尤其是喜歡選擇一些零食。但是你知道嗎,這個時候進食東西,它們就會高效的轉變成大量的熱量來給人體吸收,而這些熱量最終將會轉變成堆積在人體的脂肪。所以,想要成功的節後減肥,趕緊把你抽屜裡面的零食清掉吧,也不要接受來自小夥伴們的「糖衣炮彈」啦,忍忍午飯在進食吧!

2.下午17點前後

又是一個忙碌的下午結束,累了一整天的你,身體和大腦都消耗了大量的熱量,這個時候人體的新陳代謝速度會加快,所以如果立刻進食的話,身體就會像你的嘴巴一樣,不斷的狼吞虎咽,吸收大量的能力,讓你吃進去的食物「一丁點兒都不浪費」,可想而知你不僅不能減肥,反而脂肪會不斷的增加。

當然,如果你實在是非常餓,最好是吃一點低熱量的食物,例如蘋果、酸奶這些,適當填一下肚子就好,不要覺得熱量低就大吃特吃,畢竟不管是什麼食物,都是有熱量的!

以上兩個時間是節後減肥的人最不適合食用東西的時間,所以如果你想順利的把春節吃上去的體重減掉,那就要遠離這個雷區啦!減肥畢竟不是一件容易的事,但是如果你能管住你自己的嘴巴,那麼你離成功也就近了一半啦!


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