推薦水果界的七大流量王 節後消脂超給力

經歷過春節的假期之後，又恢復了忙碌的工作，回想這個春節你又胖了幾斤？工作這幾天是不是都在想著要如何減肥呢？想要在節後快速瘦，水果必不可少。推薦水果界的減肥大佬，助你在節後更快瘦下來。

1、檸檬

春節假期過後，身體內勢必會積存太多的脂肪與毒素，怎樣才能有效地把它們排出體內呢？清新的檸檬來助你一臂之力。檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。用檸檬幫助消脂，完全排清體內的毒素只要短短的5到7天哦，對減肥很有幫助。

2、山楂

山楂中含有豐富的粗纖維，能有效促進我們腸胃蠕動，有助消化的效果。而且山楂還能增加胃蛋白酶的活性，山楂中所含的脂肪酶還能有效分解脂肪起到健胃消食、助消化的作用。而且山楂在消化肉類食品方面效果好，能有效降血脂、降血壓，對預防心血管疾病和強化心臟功能有很好的效果。建議節後這幾天可以在每天飯後來一杯山楂水，消食又消脂哦。

3、蘋果

蘋果的瘦身功效還用多說么，春節大假期打亂了我們正常的生物鐘，不妨從恢復每日1個蘋果開始做起吧。蘋果中含膳食纖維，有利於腸胃蠕動、腸道清潔。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平。蘋果含有豐富的鉀，可緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還可利尿。

4、獼猴桃

獼猴桃被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，膳食纖維的含量豐富，能更有效的增強腸胃蠕動能力。獼猴桃中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質，利於身體吸收，同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。

5、菠蘿

菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化。

6、草莓

草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質之外，草莓最突出的優點是含有大量的維生素C，其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火。

7、香蕉

春節後會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服並伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。雖然卡路里很高，但香蕉脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，既飽腹又低脂，有效減少脂肪和多餘水分在下身積聚，對健康和美麗都非常有好處。

溫馨提示：水果吃多熱量也會過量！

水果雖然熱量不算太高，但也是含熱量的。要知道，量變會發生質變。水果吃多了，攝入的熱量總和偏大，人也是會胖的！建議每天吃的水果的重量在200-400克之間就好，也就是一兩個水果的數量。

春節後想刮油、清腸、排毒、減肥，水果必不可少。以上給大家推薦的幾種減肥水果可以每天換著吃吃，能助你更快、更輕鬆地瘦下來哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！