體重越重壽命越短？這是真的嗎？

因為現在人們生活壓力特別大，還有一些生活習慣造成體重不標準，有很多的人會出現肥胖。肥胖和壽命的長短是有一定的關係，肥胖的人群往往容易患上一些疾病，從而不利於建你看。那麼什麼體重才是特別健康的標準，如何控制體重在正常的範圍之內。

一、體重和壽命有哪些關係

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1. 身體的輕重對身體健康有一定的影響。但對一些肥胖的人群是對身體非常不利的。身體肥胖的人，容易引起心臟疾病以及消化疾病、代謝疾病等。

2. 一些太瘦的人，身體的免疫力也是特別薄弱的。一旦被細菌入侵了，很容易就發病。其次，脾胃非常的虛弱，身體的消化和營養吸收能力都是非常弱的，以至於沒有辦法很好的從食物中得到特別多的一些營養，對身體的需求是非常不好的。只有身體營養的及時補充才可以有強壯的身體，減少一些疾病的侵害。

3. 只有正常的標準才對身體是特別有利的，每個人的身高和體重都是不同的。一定要根據自己的身高來決定標準的體重。而BMI指數就是一個很好的計算方法。

二、怎樣保證標準的體重

1. 一定要養成良好的飲食習慣，每天一定要注意營養的平衡。平時做到不挑食，不吃太油膩的大魚大肉，而且還要注意不要暴飲暴食。

2. 每天一定要保持合適的運動，一些適當的運動可以幫助消耗特別多的一些脂肪，避免身體出現肥胖，可以很好的促進身體健康。

3. 在生活當中少食用一些零食，不要吃太多的快餐和一些油炸的食品，這類食品熱量是非常高的，特別容易引起身體發胖。

4. 一定要養成良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜這樣對身體健康是非常有益的，如果長期熬夜，會使身體的內分泌出現紊亂身體變胖，非常不利於健康。

5. 而且還要注意少喝酒，因為飲酒過量是會傷害到身體裡面的一些器官，嚴重的影響身體健康。

為了保證我們有個健康的身體，保持身材的適中是很重要。養成良好的生活習慣的同時，還要注意適當的運動，這些都是可以很好的保證身體健康的重要條件。盡量不要吃一些生冷的食物，因為會對腸胃造成非常不利的一些傷害。做好熱量和營養的均衡，相信體重一定能減下來的。

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