冬春護膚養生法：學會2招，讓你從內美到外！

冬春是皮膚最容易出問題的季節，銀屑病、濕疹、瘙癢、蕁麻疹等最愛來搗亂。就算沒有皮膚問題，面色磁白潤紅、水嫩嫩，也是男女老少的正常養顏需求。

皮膚問題不能靠遮蓋或粉飾，只有調養好脾虛、濕滯等體質偏差，才能從內美到外。

養護皮膚學會這兩招

第一招：解決脾虛與濕滯

人們總有誤解，以為老人逐漸體弱，才會脾胃氣虛，事實上，大量臨床實踐發現，中青年人群出現脾胃氣虛、陽虛，甚至腎虛者眾多，脾腎虧虛證候經常可見。

這是因為，現代生活習慣下，喜冷飲寒食，易傷脾陽；熬夜、睡眠不足，也是耗損陽氣的原因。中醫認為睡子午覺是固護陽氣最有效的方法，即晚間11時~次日2時，午間11時~14時是陰陽交接之際，此時睡眠是養正氣的最佳時間。但當今很多年輕人忽略這點，半夜不睡者比比皆是，導致陽氣得不到將養；夏天本該出汗，但空調條件下，工作甚至生活處於過寒狀態，毛孔閉塞……

如何能解決脾虛與濕滯？

首先，不僅此時，四季都應顧護陽氣，作息有規律，不熬夜，飲食得當，陽虛時忌寒涼宜溫性，夏天空調也應調到合適的溫度同時莫過長時間待在空調房。

其次，居住上，建議每天使用抽濕機或用空調抽濕功能，春季一個家每天抽濕一桶水，不是開玩笑的，外濕排了，對人體健康很有幫助。

第三，食療健脾化濕。可將北芪作為健脾、運濕、生陽、固表的「君葯」，偏溫而不燥，與其他常用七八樣藥材，可搭配成N種葯食同源方：腸胃濕滯要運化，就搭配行氣走串的道地藥材新會陳皮，行氣化痰；要溫中又安神，解決睡眠問題，就搭配龍眼肉、枸杞子、大棗，兼具補血之功；加強化濕功效的，可搭配薏仁、芡實；需要活血、消滯的，可搭配酸性的山楂，還可降血脂。

第二招：溫和潤膚燥

多年的醫學科普下來，很多人都明白了皮膚是人體第一屏障，保濕潤膚更是養護肌膚第一關。

除了應用凡士林、維生素E潤膚霜、尿囊素等保濕護膚品外，更值得重視的是洗澡不能水太熱，也不能頻繁使用刺激性大、清潔力強的洗浴劑；洗澡水溫度不能高，40℃左右足夠了，泡澡或洗浴，最長不能超過20分鐘。

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