吃了這些好難「瘦」，奶茶不算啥，圖4還被當成「減肥良藥」

沒有哪個女孩不關心自己的體重吧，否則也不會有那麼多人嚷嚷著節食、減肥了。然而，想要擺脫脂肪，還是得對症下藥！找到肥胖的罪魁禍首，才能將贅肉一網打盡。

下面小編給大家羅列了幾種最易發胖的食物，吃了這些真的好難「瘦」，尤物是想要減肥的女孩子，一定要注意。

一、 乾脆面

乾脆面可以說是充饑的最佳零食，很多朋友更是從小吃到大。它有口味多樣、形狀各異，方便飽腹等特點，實在是讓人不得愛。不過口感酥脆的乾脆面，其實比速食麵的熱量還高。速食麵的熱量為470大卡/100g，而乾脆面的熱量為505大卡/100g。並且它不僅是脂肪含量高達20%的油炸食品，還經過層層加工嚴重損失營養。許多乾脆面還配備了一份調料包，以增加味道，這些都是容易發胖的，減肥期間不宜食用。

二、 奶茶

有周董等明星為它代言，奶茶被大家當成了肥胖的「最佳禍首」。奶茶的熱量以ml計算，普通的奶茶100ml的熱量平均為100大卡，而我們所喝的奶茶小則360ml，大則640ml。有許多愛好的奶茶的朋友，一天一喝就是三四杯，還會在其中加一些奶蓋和巧克力，其熱量可想而知。另外，不僅是售賣的奶茶熱量高，就連沖泡的奶茶，減肥者也應避而遠之的。

三、 水果乾

水果因為富含高膳食纖維、熱量低被大家作為減肥良品，甚至是代餐食品。但是水果乾卻完全不同，驚人的數據表示：4片水果乾的熱量=半碗飯！因為現在的水果乾並不是簡單的烘乾製成的，水果比較柔軟，而為了讓水果乾有酥脆的口感，通常會經過油炸，再加上蔬果非常容易吸油，這些曾經的減肥神果就變成了隱形的脂肪，例如：香蕉干、獼猴桃干……然而這些小零食通常披著水果的名號，被大家忽略了。

另外，我們生活中吃的那些醃漬果乾、蜜餞、罐頭，同樣是甜在嘴裡，而脂肪囤積在腹中，即使是那些吃著柔軟的芒果乾，也是需要大量的糖和鹽醃漬，逼出水分讓微生物難以生存、拉長保存期限，這樣，消費者會額外攝取精緻糖、鈉，熱量也跟著倍增。

四、 酸奶

相信有不少的朋友將酸奶當做代餐食品和減肥良藥吧，認為喝多少都不會長胖。的確，酸奶富含益生菌，可以補充蛋白質與能量，還能分解脂肪，促進肌肉生長，有一定的減肥功效。但是很多MM發現，喝了很久的酸奶不僅沒有瘦，反而胖了。這是因為目前各大品牌的酸奶，為了更好的口感，在後期加工時加入了大量糖分，甚至已經抑制了益生菌的功效，最終攝入的是過多的糖分，導致發胖。所以，我們在選擇的時候，一定要仔細地閱讀其成分和加工方式。

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