長假結束睡眠關難過怎麼辦？揭秘明星們一秒入眠小妙招

長假結束,

馬上就要上班,

想想就失眠,

一失眠是不是就覺得渾身疲憊,

精神莫名其妙地暴躁,

是不是腦袋蒙圈丟三落四？

對咯,

睡眠不足可是會影響腦細胞之間，

正常「交流」的。

別說我們了，明星們因為拍戲、

趕通告等等各種亂七八糟的事情,

作息時間相當不規律,

睡眠的時間和環境自然也得不到保證,

可是他們拍戲和上綜藝節目,

還有出席一些活動,

都需要有良好的精神面貌。

他們又是怎麼保證良好睡眠的呢？

周冬雨（看枯燥的書）

可能這種方式有點奇葩,

不過廣大學渣們應該都有這樣的經歷吧,

上著上著某一門課就睡著了,

自己都不知道怎麼睡著的。

有傳言周冬雨的高考總分還不到300,

可想而知那些書對她來講有多催眠了。

學渣可以試試這招喔~

林心如（大哭一場）

林心如治療睡眠的方法就是大哭一場,

哭得累了自然就困了,

困了就能睡著了。

哭泣可以釋放壓力,

緩解心情,

發泄負面情緒,

這樣解壓之後睡眠質量也會提高。

睡前可以看看催淚電影,

或者想想不開心的事情,

不過哭得時候記得不要用力揉眼睛哦,

不然第二天眼睛會痛的。

阿嬌（帶眼罩）

有些人隊睡眠環境的要求相當高,

阿嬌就是其中一位了,

只能在全黑的環境才能睡覺。

當然咯,

明星們飛來飛去的,

臨時的睡眠環境也不可能一點光也沒有,

這時候就只能藉助工具了。

如果是對聲音敏感,

還可以試試耳塞。

陳學冬（黑科技助眠被）

陳學冬在綜藝節目中爆料自己失眠很厲害,

有一次甚至50多個小時沒有睡覺,

驚呆一片小夥伴。

後來買了在美國很火爆的助眠被,

據說是利用一定物理原理,

所以比平常的被子更重。

有需要的親們可以求助萬能的某寶。

小宋佳（自帶睡具）

小宋佳是個很愛睡的人了,

覺也很多,

自曝最長連睡21小時。

即便如此,

在壓力大都拍戲過程中,

照樣會失眠。

小宋佳的秘訣就是帶上自己的枕頭床單睡袋。

在熟悉的睡眠環境下,

會很快入睡的,

認床的人一定要試試這個方法。

吳宗憲（「龜息功」）

吳宗憲在睡覺時有獨特的姿勢和呼吸方法,

一段短暫而高質量的睡眠就可以精力充沛一整天。

這個……

普通人可能學不來。

良好的睡眠真的是生活的最基本保證,

大家有沒有學到上述睡眠秘訣呢,

不妨今晚試試吧！

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