全球肥胖率最低的國家：每天只做這些事情，怪不得那麼瘦！

大家好，歡迎來到MUZI看世界！我們都知道美國是一個喜好可樂漢堡的國家，多油嗜甜也讓這個國家民眾的肥胖率很嚴重，在目前全球崇尚以苗條健康為美的潮流下！但你知道哪個國家是世界上肥胖率最低的嗎？它就是我們的鄰國日本，全國肥胖率僅為4%！

為什麼日本人普遍身材瘦小，在街頭很少看到胖子呢？首先從飲食上來說，日本人最常見的烹飪方式就是生吃，我們熟知的生魚片，蔬菜等。只要食材新鮮，簡單蘸醬就可以入口，這是非常健康的食用方式。而食物種類中，魚肉是日本人常吃的，大家都知道魚肉是脂肪含量最低的肉類，大多屬於不飽和脂肪，就連日劇中出現的天婦羅和炸豬排，廚師都會用一層吸油紙吸附油水！

另外日本人在食物的追求上，一直都是倡導少油少鹽，這是為了保持食材的新鮮度，讓人品嘗時盡量吃到食物原味，而非各種調料混合的味道。可以看到在日本的眾多餐館中，很難找到比較油膩的菜肴！

日本人就餐中還有一個特點就是，小碗，小碟裝，食物樣式繁多但量少，這也是肥胖率低下的原因之一，營養豐富全面，而且健康少食，在日本人觀念中每餐吃到7分飽就可以了，所以日料也常讓國人覺得吃不飽！

在日本，常能感受到生活的快節奏和壓力，來到首都東京，通勤上班的人走路都是腳底生風，這裡每天地鐵的吞吐量都是超1000萬人次的，開玩笑地說，肥胖的人都會被擠成苗條身材吧，日本人普遍精神壓力大，這也是導致偏瘦的原因！

還有部分日本女性為了追求苗條身材，會嘗試很多奇怪的產品，但是效果到底如何呢，這就不為人知了。

我們可以從大街上的廣告和宣傳中觀察到，苗條身材是諸多日本女生所夢寐以求的！

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