村裡兩個老人96歲高齡，不僅能自理還能種小菜，長壽原因有6點

這次回家過年，聽到最多的話題是我們村裡有兩個老壽星，現在都是96 歲高齡了，這是我們村目前為止年齡最高的了。我們村的人都非常羨慕這兩位老人，現在都能夠自理，自己能做飯吃、自己洗衣服 ，還能打牌，不僅如此還能種點小菜。而且，值得一提的是他們的兒孫都在外地打工去了，想送他們去養老院，他們都不去，只想留在自己的家。他們覺得只有在自己的家，和鄰居們走動走動，串串門，說說話就挺好的。這樣也能快快樂樂、開開心心，心情好了，人自然活得更自在、更健康。

我們村裡有一些人也經常和他們聊聊天，也知道了他們為何能長壽，因此也有很多人慢慢的開始和他們學習，希望自己也能和他們一樣長壽健康。下面就是這兩位長壽老人的一些長壽「秘訣」，希望大家都能學習一二，也能助自己更健康更長壽。

「秘訣」一、沒事打打小牌

很多人覺得打牌是一種賭博，不值得提倡，其實打打小牌是一種娛樂，沒有很大的輸贏，人自然就不會太去在乎得失，心情起伏也不大。而且打打小牌可以鍛煉自己的思維，預防老年痴呆；如果是手搓麻將，不僅可以鍛煉手指的靈活度，更能夠鍛煉自己的思維，保持思想的活躍度，那麼自然也能預防老年痴呆，頭腦清醒，身體也相對會更健康。

「秘訣」二、自己的事情自己做

我們村的人經常看到兩位老人自己到河邊洗衣服，就算家人在家也是自己動手。他們每天都會自己動手把家裡的衛生里里外外地打掃一番。而且，每天還會去菜園子里給菜澆澆水，有一些鄰居想給他們提提水，他們都不願意，就要自己來。他們常說，只有自己親力親為地做事，運動一下，干下活，出點汗，排下毒，身體就會更硬朗，更健康。

「秘訣」三、愛衛生

兩位長壽老人的家裡的衛生總是井井有條、乾乾淨淨的。而且，我們知道老人身上一般會有一點點的「老年臭」，可是他們特別愛乾淨，就算是冬天他們也是一周也要洗兩次澡。衣服也是勤洗勤換，這樣家裡的環境是乾淨的，身體也是乾淨的，這樣有利於改善人的新陳代謝，提高免疫力。

「秘訣」四、心態好

自從我懂事起，就看到兩位老人一直都是笑哈哈的，沒看到他們和別人紅過臉，更別說和別人吵架、打架。遇事隨和，大事小事都從來不放心上，就算現在老了都一直擁有一顆積極樂觀的心態，這樣人就會活得健康長壽。

「秘訣」五、喜歡吃紅薯

都知道紅薯是一種非常好的養生食物，小時候我們吃的紅薯多，不過現在就吃得比較少。而我們村的兩位長壽老人，一直喜歡吃紅薯，而且變著法做紅薯吃，紅薯粥、烤紅薯、紅薯干、紅薯粉等等。

紅薯富含豐富的營養物質，含糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質，能為人體所吸收。具有補中益氣、寬腸通便、提高免疫力、防癌抗癌、延緩衰老、延年益壽等作用。

「秘訣」六、喜歡喝茶

我們的家鄉是茶葉之鄉，而這兩位老人都有每天喝兩杯茶的習慣 。茶葉中的某些物質能夠抑制心血管疾病，不僅能幫助降血壓，降低膽固醇，而且還能平衡體內的血糖水平，因此，人們平常養成喜歡喝茶的習慣是非常有利於身體健康的。

註：圖片來自網路

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