DIY刺繡香料包，給你更好的睡眠和夢境

幾個世紀以來，薰衣草一直被用來幫助失眠，增強夢境，而一些其它的草本香料，也有著類似的功能，幫助人們有著更好的睡眠，至少能安神醒腦。??

分享二份草藥清淡，一份幫助睡眠，一份用於「做夢」，你可以根據自己的喜好添加或減少香料。

原文：https://www.sogoke.com/tutorial/14210

睡眠配方：

貓薄荷（Catnip）：放鬆 幫助深度睡眠

洋甘菊（Chamomile）：平靜, 放鬆

啤酒花（Hops）：放鬆, 寧靜

薰衣草（Lavender）：放鬆, 舒緩, 平靜, 緩解頭痛

蜜蜂花（Lemon Balm）：可以緩解壓力, 焦慮, 失眠, 壓力和頭痛

玫瑰花瓣（Rose Petals）：帶來愛和溫暖的感覺

迷迭香（Rosemary）：幫助深度睡眠

墨角蘭（Sweet Marjoram）：平緩不安感與神經緊張

美夢配方：

貓薄荷（Catnip）：放鬆 幫助深度睡眠

洋甘菊（Chamomile）：平靜, 放鬆

丁香（Cloves）：讓夢帶著溫暖和異國情調

啤酒花（Hops）：放鬆, 寧靜

薰衣草（Lavender）：放鬆, 舒緩, 平靜, 緩解頭痛

檸檬馬鞭草（Lemon Verbena）：讓夢帶著輕盈感

艾蒿（mugwort）：增強清醒夢, 幫助夢記憶

薄荷或留蘭香（Peppermint or Spearmint）：提高夢的生動感

玫瑰花瓣（Rose Petals）：帶來愛和溫暖的感覺

迷迭香（Rosemary）：幫助深度睡眠

特別說明：

本人非專業醫生，亦非專業人士，僅僅只是一種愛好，所以如果有不適，請立即停用。

材料工具：

天然面料（亞麻、棉布或羊毛氈布）

毛線

掛毯針

剪刀

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