節後胖出雙下巴，這些方法助你輕鬆瘦回來！

轉眼春節已經過去了

但是小編依然沉浸在不想上班的氛圍中

吃肉是幸福的，長肉是痛苦的！

年前是標準瓜子臉，年後雙下巴倒是很明顯！

很多小仙女也表示

經過一段時間的大吃大喝之後

雙下巴總是來的特別突然

因此今天小編就來跟大家說說

節後

怎麼減去雙下巴！

仙女們一定要仔細看哦~！

01

原因一：姿勢不正確

長假之後迎來第一周的工作日

長時間坐著辦公，由於姿勢的不正確

很多仙女們背部都會不知不覺的弓起來

頭部會自然往下低

因此，這些習慣會導致下巴部位

成為脂肪堆積的重災區

解決辦法

保持正確的坐姿很重要

及時工作太忙也要適時站起來活動一下

伸個懶腰什麼的也是好的嘛~

02

原因二：攝入

過多

高脂肪的食物

相信大家春節期間沒少攝入高脂肪食物

放縱了一周的代價相比也是很慘痛滴

這裡要提醒大家，經過一段時間的大吃大喝

突然飲食習慣大改，對胃可不好哦

因此節後想要吃素的仙女們

還要循序漸進的改變

解決辦法

　節後管住嘴的7大原則　

1、飲食以健脾胃、性溫平的食物為主

2、粗糧雜糧需要適時攝入，減少精米細糧

3、不想讓雙下巴更加煩人，就放下夜宵吧

4、遵循用餐7分飽的原則，同時細嚼慢咽

5、拒絕油炸、深加工零食

6、忌生冷：脾胃最怕寒涼

7、少甜

少鹽

03

原因三：吃飯速度快

很多仙女吃飯的速度都只能用飛一般的感覺來形容

但是捏，咀嚼的次數少了以後

面部和下巴的肌肉會鬆弛下來

長久以往脂肪就會堆積，造成雙下巴

解決辦法

平時細嚼慢咽真的重要

同時臉部充分活動

對你的瘦臉事業也大有幫助喲！~

04

原因四：每天愁眉苦臉，表情肌衰弱

節後相信有一大批上班沒精神

整天愁眉苦臉的小仙女們

但是呢，小編提醒大家

每天愁眉苦臉可是會導致表情肌衰弱

肌肉衰退甚至出現下垂

雙下巴就是出來滴

所以，俗話說，心情好壞真的會影響顏值

不是沒有道理

解決辦法

每天簡直做一些誇張的表情

（要找沒人的地方啊喂，不然會很奇怪啊）

或者做一些些瘦臉操

都能充分刺激表情肌

避免肌肉衰退下垂。

05

原因五：長時間用嘴巴呼吸

很多仙女們睡覺的時候中不自覺的用嘴巴呼吸

實際上長時間用嘴巴呼吸，不但會引起下巴後縮

甚至還會導致牙齒畸形

加劇雙下巴的產生

解決辦法

親親，這邊建議正常呼吸即可哦~

節後，開始馬不停蹄的瘦臉吧~

*圖片來源於網路

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