開春做背，全年不累

商務合作QQ：102188213

9

養生做背，全身不累。

養身先養背！春節快過完了，身體內積聚了一個冬季的寒濕，毒素，在季節交替時是最好排出的時候。

尤其對膀胱經按摩舒筋，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀。改善睡眠質量，尤其針對肝火過勝會有很大的緩解。

養生一定先養背！

對膀胱經按摩刮痧艾灸，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀。會讓沉重的身體感覺輕鬆異常。

緩解身體疲勞，改善睡眠質量，針對肝火過勝會有很大緩解。

滾動背部

做法：

坐在毯子的前端。雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋，把小腹收緊，下巴內收。然後讓背部在地面上像搖籃一樣前後滾動。

用背部在地面上反覆滾動，就有效地刺激到了兩條重要經絡。

堅持滾背可疏通膀胱經和督脈，

「滾」上一段時間，不但能提升腎陽，更能搖出好心情。

背厚1公分人顯老3歲千金難買老來瘦，背薄如紙最健康。

1、脊椎：

是人體年輕的第二道生命線，也是五臟六腑的反射區，因為五臟六腑的神經和血管都連在脊椎上。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質增生，80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致。脊椎的健康決定人體的健康！

2、高低肩：

也是由於脊椎側彎變形所導致，若不加以矯正很容易造成半身不遂和中風。

3、大椎：

4、脊椎兩邊是膀胱經：

膀胱經是人體最大的兩條排水排毒通道`，背部脂肪厚壓迫膀胱經會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。

環跳穴：是卵巢的反射區，臀扁平下垂就意味著荷爾蒙激素水平開始下降，陰道開始鬆弛，分泌物開始減少，性冷淡，身材走形。

這個季節也要注意排濕，可以熬制紅小豆薏米水。少吃辛辣油膩，多食酸甘潤的事物。

適當食用滋陰養肺的事物，如百合，蓮子，銀耳，芝麻之類。魚腥草雪梨也是不錯的選擇。

臉上經常起痘痘，嗓子不舒服的，想要好膚色的，趕快來做後背，因為肺主皮毛開竅於鼻！經常通肺經有好處喲！小夥伴們，趕緊約起吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！