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150斤變身小仙女,只不過做了這件事……

有人說成年後有兩種人,一種是成熟,一種是老。


而大多數人儼然已經成為後者。  


                               



年紀輕輕,卻總是怨天尤人,唉聲嘆氣;為現狀焦慮,卻沒有勇氣和毅力去改變自己;



做任何事都是三分鐘熱度,堅持最多的事情就是堅持不下去;



整日抱著手機,微博刷到不能再刷,朋友圈裡的消息看了一遍又一遍;



沒有特別的興趣愛好,周末只想宅在家裡吃垃圾食品看無聊的電視……

現在的你是否也像這樣:

生活習慣凌亂,整日渾渾噩噩,為未來焦慮,但依舊毫無方向和意義地虛度時光。


曾經以為做人就要及時行樂,享受當下,可當懶散成了習慣,不自律成了生活的常態,反而越來越痛苦,越來越討厭這樣的自己。

當懶惰慢慢吞噬內心,最後只會變得空虛、麻木、自卑和敏感。

王小波說,人一切的痛苦,本質上都是對自己無能的憤怒。而自律,恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。

試問:減肥有多難?!


一個人長胖10斤,可能只需要3天。


如果想要在7天內瘦10斤,你大概需要消耗39000卡熱量。


如果純運動:


你需要每天

慢跑6個小時,游泳7個多小時。


如果是素食+運動:


你需要

每天不吃不喝+運動10小時以上。

這樣的瘦身方式,聽著是很可怕。但如果你想擺脫這些」肉肉「就必須得嚴格要求自己,讓自己變成有自律的人。

明星為什麼會萬眾矚目,受人追捧,引人學習。是因為他們在鏡頭後會嚴格要求自己,是

自律

讓他們更有魅力。

不久前,剛生下雙胞胎女兒的謝娜,體重直升150斤左右,從未這麼胖過的娜姐,下定決心一定要減肥!三個月要出馬甲線!後來她成功的兌現諾言。(換作是你,可以嗎?)

#謝娜馬甲線#

的話題也立馬上了微博熱搜。


馬甲線的輪廓已經清晰可見了


手臂與肩膀也是纖細又健康

就連何老師(何炅)都表示:

「說到做到什麼的一點反轉都沒有!行行行,算你厲害,我請你吃好吃滴!」

可見,娜姐有多自律,

對自己的要求有多高,才能說到就真的做到。

而大多數成功的人莫不如此...

謝娜的好身材不是一日之功,而是數十年如一日的堅持!翻開她的微博除了工作,只要她有空,都是在瑜伽健身。無論在家裡還是在瑜伽館,經常鋪上墊子就開始練習。

你能付出多少努力和汗水,就能得到多少美麗和讚美。


逆生長或許就是這麼來的。



所以,想減肥瘦身並沒有那麼難,只要堅持,懂得自律!

            

瑜伽是種自帶魔力的運動,它會使人內心變得平靜,提高自身耐性、氣質與體型。

孫儷曾這樣評價瑜伽

,「我其實是特別容易給自己施壓的人。每次一進劇組我就開始緊張,總是怕自己不能充分體會角色。也許這是我性格中完美主義的體現,但這的確給我造成了一些困擾。我想,

瑜伽能讓我更平和一些。

蔡依林坦言:

「練瑜伽可以

鍛煉堅毅能力,又可保持身體線條

,是完全不受戶外天氣影響的一項運動,加上運動是生活的另一種方式和樂趣,可讓身體更健康,大家也應該選擇一項心愛的運動來持之以恆。」

所以,明星身材好,氣質佳,瘦身快,瑜伽功不可沒。而對於我們普通人而言

,每天哪怕做5分鐘的瑜伽,你都會發現,自己離好身材越來越近。

      


            


堅持運動的理由可能只有一個,但放棄運動的借口卻有千千萬萬

。而自律的人,從來都不會給自己找任何借口。

這種長期自律帶來的美,看起來漫不經心,卻讓人無法抗拒。



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