50歲後，若能做到「5快3慢」，說明身體還健康，長壽離你更近

隨著人們生活水平的不斷提高，現代人的身體素質也越來越好，人也越來越長壽，以前50歲就是老年人了，可現代50歲才算是中年人，還沒有進入老齡化。雖說是這樣，但50歲時也是生命里的一道健康「坎」，如果在50歲時，能夠好好的養生，愛惜自己的身體，相信長壽會更親近你的。

50歲後，若能做到「5快3慢」，說明身體還健康，長壽離你更近

50歲後，還能做到「5快」，說明身體很健康

1、50歲後走路快

腿是人的「根」，人老腿先老，隨著年齡的增長，人的腿腳就變得大不如前，經常出現腿腳疼痛、不靈活、關節病等問題，長期活動不方便也會嚴重影響身體的健康，所以，如果50歲之後還能夠走路快，健步如飛，腿腳靈活沒有病痛，那麼，說明你的身體還是很健康的，長壽可能會離你更近。

2、50歲後睡得快

隨著年齡的增長，人體的各項機能開始減退，其中就包括人的睡眠質量，過了50歲之後，會明顯感覺入睡困難，睡眠質量差，易驚醒等，睡眠不好就會影響身體健康。可如果過了50歲之後，你的睡眠質量還很好，入睡快，睡眠質量高，身體就會得到充分的休息，機能的免疫力和抗病能力也會大大增加，身體會變得更健康，你也更容易長壽。

3、50歲後反映快

很多人年齡一大，頭腦反映就很慢，經常健忘，想事情也會想半天，這是大腦逐漸衰老了，會引發神經衰弱、腦血管硬化、失眠症等癌症，說明你已經進入衰老狀態，但如果過了50歲後，頭腦反映還很靈活，頭腦清醒，記憶力還不錯，說明你的身體還很健康。

4、50歲後排便快

隨著年齡的增長，人的身體在減退，其中就包括人的消化系統，人的年紀越大，便秘情況就越來越明顯，是因為人的腸道隨著年齡的增長，彈性變差，蠕動能力也就下降了，而體內毒素不能及時代謝掉，會給身體帶來不小的損傷，患病的風險也就更大，所以，人過了50歲後，還能排便順暢，說明你的腸道還健康，你更容易長壽。

5、50歲後小病恢復快

人過了50歲後，身體機能大不如前，經常會出現這樣或那樣的小毛病，如果你還能很快的恢復，說明你的身體很健康，身體素質過硬，身體免疫力和抗病能力強，你也會更容易長壽。

50歲後，還能做到「3慢」，說明身體很健康

1、50歲後吃飯要慢

人年紀大了之後，新陳代謝會減慢，腸胃和消化功能也會變差，所以，尤其是過了50歲後，吃飯時一定要細嚼慢咽，這樣，不僅會讓食物更容易消化，同時，也可能減輕腸道的負擔，對身體健康有益。

2、50歲後起床要慢

人過了50歲後，心腦血管健康會慢慢變差，一些慢性心腦血管疾病可能會找上門，所以，在早上起床時，最好是要慢慢起床，如果起床過快、過猛，容易使得血壓突然升高，也容易出現腦供血不足而導致頭暈現象的出現，血管破裂，血管堵塞、中風等等，可能很容易找上門，所以，50歲後，慢慢起床，有很好的養生作用，健康長壽會離你更近。

3、50歲後生活節奏要放慢

現代人生活節奏快，人們的精神壓力太大，也給身體健康帶來很大的影響，所以，人過了50歲後，事業和家庭都穩定了，這個時候，就應該把生活節奏放慢下來，好好享受生活，這樣才會對身體健康更有益處，人才會更加健康長壽。

50歲後，如果還能做到「5快3慢」，你可能會更長壽，你能做到幾點呢？

祝您身體健康！

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