每天5分鐘有氧操+芭蕾拉伸，收副乳+露鎖骨+治駝背+全身瘦！

封面圖片來源：unsplash / 攝影師：Angelika Agibalova

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Beauty

過完年後，不知道大家都胖了幾公斤呢～（笑）但是你要知道，現在已經是2月中了，接下來就是春天啦！頹廢了這麼多天，是時候該把該瘦的瘦回來了！（握拳）春天還想穿露腰的短板上衣的女孩們，還不快跟上美姐的腳步，一起來消滅全身的贅肉吧！

圖片來源：pinterest

看了這麼多纖細的小蠻腰，你是不是也開始想一起動一動了呢？現在就快來看看以下2套動作，持續做或許還能招桃花？

有氧運動，姐為你們找到一個炒雞無敵牛X的視頻，據說是超模訓練專用哦~瘋狂流汗減脂訓練計劃！瘦大腿，瘦小腿，瘦肚子，哪都能瘦，你說厲不厲害！

這個視頻內有動作解析，所以姐也就不多贅述了，大家跟著視頻操練起來吧！

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重點動作一：動態箭步蹲

重點動作二：

上面是一套全身動作，所以練習完之後不忘全身拉伸。貼心的美姐附上：

美麗芭蕾 27.BBMS 墊上全身拉伸

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喜歡的仙女記得點個好看哈~

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責任編輯：美姐 

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封面圖片攝影師：

Angelika Agibalova

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