女生手腳冰涼怎麼辦？

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李明威 健行者運動康復團隊 ID kangfuyijia

在這個冬天，你是否總會感覺手腳冰涼呢？

即使把腳捂得嚴嚴實實，都覺得透腳涼，心飛揚；

甚至夏天來了，身體很熱，手腳依然是涼的！

這個時候，可能會有人跟你說，腎虛呀，陽氣不足呀，你可別把這當回事兒！

大部分的手腳冰涼並不預示著有什麼疾病，但總歸你手腳部位血液循環肯定不足，血流到哪個地方，應該是暖的，是舒服的；況且，一直涼著多難過，暖暖的才幸福嘛！

女生手腳冰涼第一要訣，趕快找一個男朋友，暖一暖，強壯的男生是一個小火爐呢！

如果沒有男朋友，老老實實做一做明威老師教給你的這些！

首先多做運動，多泡腳我就不多說了，大家都知道，效果也不錯，比如跑步、健走、跳繩等，這些運動都可以促進全身的血液循環，身體發熱，長期堅持效果很好。

我來講兩個動作，可以針對性讓你的手腳立刻暖和起來，然後堅持一段時間。

1

讓手立刻熱起來——搓筷子

把筷子粗頭的一側放在手心、放在小魚際處，分別用力搓3分鐘。

掌心處還有一個穴位叫勞宮穴，勞宮穴不僅可以暖身驅寒，還可以鎮靜安神、健腦益智、治療腸胃病呢！

小魚際還是小腸經巡行的位置，小腸經還經過肩背，所以搓小魚際這個位置還可以改善肩背疼痛。

這麼一箭多雕，我也要趕緊做一做！

我還給大家拍了視頻喲，我在我的抖音里發了很多簡單實用的健康視頻教程

2

讓你的腳立刻熱起來

來學一個簡單的鬼步舞吧，既能充分活動腳踝，又很有趣！

我在網上給大家找了一個簡單的動作，你可以試一下，很好學，很有效。

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