百香果被稱為「水果藥王」，但營養專家提醒：2類人一口都別多吃

百香果是大家都熟悉的水果，它還有很多的名字，如雞蛋果、西番蓮等等，有著多種水果的香氣，這也是什麼它會叫百香果的緣故了。除此以外，它還有一個非常別緻的名字，被人們稱之為「水果藥王」。

也就是說它的養生效果很強，下面我們就具體來看看吃百香果的好處。

1、經常吃百香果，可以抗氧化、美容護膚：

很多人因為百香果的味道而喜歡上它，其實這味道的來源是多酚類成分，這種營養物質的抗氧化能力很強，再加上百香果中的維生素C以及維生素E含量，三種成分加在一起，起到更強大的抗氧化作用，對清除體內的自由基會有很好的幫助。

另外，男人女人吃了之後，還具有調養身體，美容養顏的好處。

2、經常吃百香果，可以補充機體10多種氨基酸：

經過相關的調查發現，一個常規大小的百香果中能夠含有10多種氨基酸，甚至是能夠達到17種左右，是機體補充多種氨基酸的來源，從而幫助機體增加免疫力，對抵抗病毒有益。

3、經常吃百香果，可以安神鎮靜、助睡眠：

如果你晚上時常出現睡不著，甚至是失眠等入睡困難的情況，就不妨吃適量吃百香果，既可以切開食用裡面的果肉，也可以將其果肉放到杯子里，沖泡著飲用。

百香果的安神鎮靜的功效，對失眠、淺睡眠的人群都有一定的益處。

4、經常吃百香果，可以穩定血脂、血壓水平：

生活中，有高血脂以及高血壓的人群，也可以適量的吃百香果，百香果中含有豐富的膳食纖維，以及多種維生素、微量元素等成分，可以更好地控制人們全天攝入的熱量，對輔助降低血壓水平以及血脂水平有益。

雖然食用百香果有很好的養生益處，但如果有糖尿病就不要多吃了，百香果中同樣含有較多的糖分，多吃可能會影響血糖水平的波動。所以，更建議糖尿病患者選擇半個百香果，用沖泡的形式飲用，避免危險。

另外，經常會腹瀉的人群，在食用百香果的時候，最好不吃百香果的籽，過量食用不利於腸胃的消化吸收，很有可能會加重腹瀉，對身體健康不利。

如果這些情況你都沒有，按照最新版《中國居民膳食指南》推薦的量，每天食用1個常規大小的百香果即可。

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