秋季多吃2菜1果1米，幫你清走血管垃圾，千萬記得要多吃

身體健康，是每個人都希望的，也是很多人都想要的，不過啊，這身體健康大家應該要懂得養生，對此來說，平時可以多吃著點對身體好，可以清除血管內細菌垃圾的食物，來看看吧。

一菜：海帶

現在很多人都不喜歡吃，但是海帶裡面也有很多豐富的岩藻多糖、昆布素，不飽和脂肪酸等這些物質，它們可以幫我們清除附著在血管壁上的膽固醇，將其血管內的細菌毒素排除出去的，所以啊應該多吃著點才是。

二菜：花菜

還是挺美味的一道菜，這花菜裡面有豐富的類黃酮，維生素K等這些物質，正是因為這些物質到是可以清理血管內的細菌垃圾，還可以降低血管內的膽固醇，對我們的身體也是十分有益的，所以說，要多吃著點。

一果：山楂

說起來，大家都知道山楂是一種可以開胃增加食慾的食物，它裡面也有豐富的有機酸等，它們可以軟化血管，又可以降低血脂和血糖，當然了還可以清除血管內垃圾細菌。

一米：玉米

玉米也是一種粗糧，更是一種高營養食物，還含有豐富的不飽和脂肪酸，亞油酸等，這些能降低血管內的膽固醇，還可以削減膽固醇在血管中的堆積，起到軟化血管的作用。

就這些五穀雜糧，還有這些蔬菜，水果等，我想大家應該多吃著點，多補充著點不同的營養，就可以吸收到不同的營養，增加我們體內的抵抗力，清除體內血管垃圾。

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