女人氣血不足的5個表現，你若發現一個，就該及時調理了！

氣血不足雖不是大病，但它卻是很多疾病的根源所在，也是養生保健的根本，氣血充足，對人的精氣神都有正面意義。那麼，究竟氣血不足會有哪些表現？ 又該如何補足氣血呢？

女人氣血不足的5個表現，你若發現一個，就該及時調理了！

1、看眼睛

俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這表明氣血不足。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚

氣血充足的女性，她們的皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、指甲：手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現縱紋，說明體內寒氣重、氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象徵。

4、睡眠質量差

睡覺的時候睡覺困難，容易被驚醒，呼吸沉重，而且經常打呼嚕，這說明很有可能是身體氣血不足，需要補充氣血了，除此以外，頻繁的想睡覺睡不醒，也是氣血虛弱的一種表現。

5、手腳冰涼 隨著溫度的降低，不少女性越發的感覺到手腳容易發冷，這樣的話，往往預示腎陽不足，也是腎氣很虛弱的表現，同時，也折射出你身體氣血不足。

如果女人發現一處氣血不足了，就要及時補充氣血，飲食調理是不錯的選擇。

枸杞

枸杞以壯陽補腎的效果聞名，但其實它對女人也是具有很不錯的滋補效果的。枸杞具有很強的養血功效，女人常吃枸杞可以增強人體的免疫功能，起到益精明目、延緩疲勞的效果。

龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。

烏雞

烏雞具有溫中益氣、護肝養腎、延緩衰老、強筋健骨的作用，能夠起到很好的補血作用，還能治療女性的月經不調問題。

小米粥很常見，一般病人都吃小米粥，可見小米粥有很好的進補作用。小米米含有維生素B1，無機鹽遠高於大米，所以女人常吃小米粥可以進補氣血。

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