韭菜和「它」一起炒，等於「天然瀉藥」，減脂排宿便，瘦出小蠻腰

韭菜是我們常吃的一種蔬菜，韭菜的營養功效非常高。韭菜又有「壯陽草」的美稱。韭菜中含有豐富的纖維素，可以促進腸胃的蠕動，然個難以消化的食物消化掉，能幫助我們排出體內的油脂，預防便秘。韭菜中還含有胡蘿蔔素和纖維素，能夠預防結腸癌。此外，韭菜中所含有的揮發性精油及含硫化合物，具有降低血脂的作用，因此，食用韭菜對擴張血管、穩定血壓、預防動脈硬化和冠心病大有幫助。

韭菜可用來調味、炒食，還可以用來燒烤，是我們餐桌上的常客。韭菜餡餃子也是人們喜愛吃的美食，可以製成肉餡，亦可製成素菜，營養美味。韭菜呵呵多食材都可以一起搭配，不僅營養翻倍，而且食用功效非常高。韭菜和「它」一起炒，等於「天然瀉藥」，減脂排宿便，瘦出小蠻腰。

1.韭菜和豆芽

豆芽也是我們常吃的一種食材，韭菜中含有豐富的維生素等多種營養成分。韭菜和黃豆芽一起搭配，可以排吃腸胃中的黑臭宿便。還能排除黑色素，有淡斑、美容的功效。還能幫我們燃掉體內的油脂，幫助你減掉大肚腩，瘦出「小蠻腰」。

2.韭菜和豆腐

豆腐有「植物肉」的美稱，含有豐富的植物蛋白，還有豐富的鈣質，吃豆腐能夠促進大腦發育，有增加免疫力、強身健體的功效。豆腐中的甾固醇，豆甾醇都是抑制癌症的成分，可以有效抑制乳腺癌前列腺及血癌等癌症。將韭菜和豆腐一起炒，有散熱解毒的功效。還能預防痔瘡、大便乾燥等癥狀。

關於韭菜的吃法與食用功效就分享給大家了，韭菜中豐富維生素，有美容、抗衰老的功效。不論男女，吃韭菜對身體有諸多好處，大家覺得實用的話別忘了收藏！

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