晨起瑜伽5分鐘，排毒養顏抗衰老，7天腰圍瘦了3cm！

親愛的伽人們，我是你們的YO醬~

新年上班的第一天

春節假期就這樣閉幕了

貌似什麼都沒有留下

只留下一堆肥肉和瘦一圈的錢包

別急！

這裡有一套假期「滿血復活」秘籍

教你如何快速「治好」假期綜合症

然後，開森地上班吧

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來源：每日瑜伽

體式：激發核心力量

難易程度：★★★

練習要點及功效

01.

 金剛坐調息進入，此視頻包含金剛坐姿扭轉、門閂式、船式、反台式、站立前屈伸展式、下犬式、平板式、新月式、站立展臂式、戰士二與戰士動態練習，最後站立山式調息結束。

02.

  練習這組體式不近能夠讓疲倦的身體得到完全的擴展，還可以緩解身體肌肉的痙攣，增強腿部和背部肌肉彈性，同時加強腹部器官，通過此組練習，可以瞬間甩掉身體的惰性，迅速活力滿滿哦~

#今日互動#

你開工了嗎

聊聊大家都有什麼變化？

1月打卡完成名單

Janice；藍薄荷；小弱喵兒；鳳凰康復

算了。。。；星空；今生誰許我一世繁華

EMILY；淡定；楓樹；花花；香草~陳芳

靜靜；琨明；坤銘；南宮若雪；

妳知道我是誰；歲月靜好；

月瀾星曦；jane；單單

紫金；茉莉芬芳；小弱喵兒；淡定

愛喝豆漿的小豆漿；藍薄荷；風中的雲

請以上伽人2月13日18:00前告知YO醬您的收貨地址哦

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