怎麼在短時間內，快速提升你的運球水平？

很多球員都有疑問：要怎麼快速提升球感呢？

除了勤練基本功之外，找到適合自己的方法，全方位全覆蓋的針對性訓練，也是我們應該要了解的。

球感是一個很泛的感念，基本功則是它的基石。撇開枯燥無味的簡單運球，

實用君推薦給你一套

進階訓練方法

。原地進行，有點難度，讓你擺脫運球舒適區，達到強化的目的。

來自「民間歐文」美帝訓練師

Richard J. Starling（ins：foreveriball）

的訓練體系

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短短不到1分鐘的視頻，卻涵蓋了N種運球「花招」，baller整理成慢動作，供你吸收。每個動作運30秒左右：

雙手交替正反胯下

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in out +背運

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胯下+環繞式背運

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體前變向+反胯下

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in out + 陀螺轉身

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體前 + 胯下 + 環繞式背運

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體前交替大力運球

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體前 + 胯下 + 背運

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胯下快速拍球

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這樣的運球練習方法，應該比咱們平時簡單的訓練來得有趣，且挑戰性更高，提升效果更快。

練基本功最怕的就是枯燥無味，然後半途而廢了。

你可以約上隊友，一起參考著練習，互相激勵。

如果覺得教程有用，不妨推薦給你的球友們，共同進步。

最後也希望你能夠星標籃人

（安卓為置頂），

每天來跟baller嘮叨嘮叨，再一起進步！

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