你還在熬夜？僅僅三個小時不睡覺就足以降低重要免疫細胞的功能！

我們都知道經常熬夜、失眠的人免疫力低容易感冒，恢復能力差，這是常識。所以獲得足夠的睡眠對於支持我們的免疫系統抵抗病原體至關重要，但我們不知道睡眠是如何影響某些免疫功能的。德國科學家診斷這方面做了研究，發現睡眠對免疫系統支持的機制。

一、德國科學家發現睡眠支持免疫系統新機制

蒂賓根大學和呂貝克大學的科學家們現在發現了睡眠支持免疫系統的新機制。來自蒂賓根醫學心理學和行為神經生物學研究所的Luciana Besedovsky博士和Stoyan Dimitrov博士以及呂貝克風濕病學和臨床免疫學診所的Tanja Lange博士領導的團隊能夠證明T細胞的功能，負責對抗病原體的白細胞在沒有睡眠的情況下僅3小時就受損，該研究發表在「實驗醫學雜誌」上。

二、分組實驗採樣

科學家們對志願者進行了24小時的實驗：一組允許在晚上睡8個小時，第二組在整個期間保持清醒狀態。在實驗期間，定期從參與者那裡採集血液。特別是，研究小組檢查了T細胞（影響人體免疫力的主要免疫細胞）與名為ICAM-1（細胞間粘附分子-1）的分子的結合強度，這使得它們能夠在稱為粘附的過程中附著到其他細胞上。

三、T細胞的粘附能力影響免疫力

這對於它們的功能很重要：「T細胞在血液中不斷循環尋找病原體。對其他細胞的粘附使它們能夠遷移到體內的不同區域，例如，停靠在被感染的細胞上以便隨後殺死它們，」該研究的第一作者斯托揚季米特洛夫說。如研究所示，在睡眠不足的受試者中T細胞的粘附顯著降低。

四、睡眠不足的受試者T細胞的粘附顯著降低

為了進一步研究睡眠如何影響T細胞功能，血漿 - 含有可溶性物質（如激素）的血液部分 - 來自睡眠和睡眠不足的受試者。將該血漿應用於分離T細胞幾分鐘，與來自睡眠的受試者的血漿相比，從睡眠不足的受試者中取出的血漿顯著降低了粘附。

五、三個小時不睡覺就足以降低重要免疫細胞的功能

在另一項實驗中，研究小組能夠通過阻斷Gαs偶聯受體來逆轉這種對T細胞功能的抑制。在其他物質中，在炎症中起作用的應激激素腎上腺素和前列腺素通過這些受體結合。「這表明即使在短暫的睡眠剝奪後，可溶性分子也會激活這些受體，從而損害T細胞的粘附，」研究負責人Luciana Besedovsky說。

在平行實驗中，研究人員還能夠證明，與這種受體類別結合的一些可溶性分子，如腎上腺素，前列腺素和神經調節劑腺苷，在直接給予T細胞時強烈損害粘連。在許多病理狀況下，例如慢性壓力或癌症，相同的物質也強烈升高。「這意味著我們的研究結果在睡眠研究之外也具有臨床意義。他們可以解釋為什麼免疫系統在某些疾病中受到抑制，」蘭格說。Besedovsky總結道：「僅僅三個小時不睡覺就足以降低重要免疫細胞的功能。我們的結果顯示了睡眠有助於我們對抗感染的潛在基本機制。」

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