人體有12條正經，8條奇經。在這20條經脈中，有19條是縱向而行的，唯獨有一條經脈橫向而行，它就是「帶脈」。

帶脈繞腰一周，就像人體與生俱來的一條腰帶，對其他縱行的經脈起到管控與調節作用。

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《生命時報》邀請中醫專家，教你護好帶脈這條與生俱來的「長壽腰帶」，這裡順暢了，全身也就舒坦了。

受訪專家

首都醫科大學附屬北京中醫醫院治未病中心副主任醫師 辛海

廣東省佛山市中醫院針灸科主任中醫師 鍾偉泉

小小帶脈，約束全身

在人體所有的經脈中，帶脈循行距離最短。它的位置大致在肚臍下方，沿腹股溝繞腰部一圈。帶脈雖短，卻統攝著全身健康。

約束其他經脈

人體其他的經脈都呈上下走向，「帶脈」橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣。

所以，帶脈一旦堵塞，就會使身體多條經脈都「堵」在腰腹處。

腰腹部的贅肉越來越多，怎麼也減不下去，就是帶脈堵塞了，力量不夠強，不能再約束腰腹部贅肉的生長，就像腰帶壞了沒法紮緊褲腰一樣。

經脈運行的「環島」

帶脈好比公路上的環島，一旦出現問題，其他通過環島的交通要道也會大受影響。臨床中，它與肝膽、脾胃、腎臟的關係比較密切。

當帶脈不通時，肝膽失於疏泄，脾胃升降失調，腎精不能濡養，久而久之，五臟氣血失調，人就會出現各種不適癥狀。

女人的「安全帶」

帶脈與婦科疾病關係密切。中醫理論中，婦科病名為「帶下病」，就是因帶脈而得名。

帶脈下面是胞宮，子宮、卵巢、輸卵管都在它的轄區內，且沖、任、督三脈皆絡於帶脈，若帶脈失去約束能力，就會連累胞宮。

另外，婦科大家傅青主認為：「帶脈者，所以約束胞胎之系也，帶脈無力，則難以提系，必然胞胎不固」，也就是說，帶脈有顧護胎兒的功用。

當帶脈氣血協調、運行通暢時，就能有力地約束、溝通其他相交的經脈。因此，維護帶脈經脈通暢非常重要。

4招疏通你的帶脈

生活中，要想保持帶脈氣血充足、通暢，可以試試以下幾點。

1、注意腹部保暖

• 盡量少穿露臍裝和低腰褲，天冷時可以穿個高腰內褲，避免腰部受寒。
• 開空調、吹風扇時不可袒露腰部，更不能直吹腰背。
• 氣血虧虛者，可適當攝入阿膠、當歸、紅棗、牛羊肉以及菠菜、櫻桃、葡萄等含鐵質豐富的蔬果，使帶脈氣血充盈。

2、推敲帶脈

每天晚上睡覺前，躺在床上，四指併攏。從章門穴（左側腰處）循著帶脈推向腹部內側為「推」；手握空拳，來回敲打帶脈為「敲」，敲帶脈應用力適中，100~300下即可。

3、刮帶脈

用梳子或刮痧板，經常刮刮帶脈上的幾個重點穴位，比如在肝經膽經上的章門穴、五樞穴、維道穴等，可疏通帶脈、清肝利膽，幫助減少腹部贅肉。

4、捏提帶脈

用中指、食指和拇指指腹捏住帶脈穴位置的肌肉，往上提拉，反覆4~5次，有助疏肝解郁、調節血壓。

還可以在醫師指導下，手持點燃的艾條，艾灸帶脈所過之處。

本期編輯：鄭榮華

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