44歲林志玲泳照刷屏,背後真相就是每日的自律健身
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文:在風
來源:莫問大叔(id:mowends)
今年春晚,有三個女人靠著身材刷屏了:
一個是39歲秦嵐。10年前,吳磊10歲,她29歲。10年後,吳磊長大了,她依然沒有老。令無數人感慨,歲月在她身上,格外溫柔。
一個是今年本命年的48歲閆妮。演小品時,無論是體態還是氣質,完全不輸旁邊20歲的沈月。
最後一個是已經44歲的林志玲。春晚當晚,你可以看到,林志玲從空中乘坐花環現身,到水下表演。每一刻都緊緊吸引著觀眾的眼球。
雖然事後,因為「替身」一事惹起不少爭議,但很多人不得不承認的事實是:
這種身體的柔韌度,這種輕盈的體態,這種十分飽滿的氣質狀態,是我能想像到的,一個女人最好的狀態。是任何整形手術都做不到的。
而時間再往前推移一個月,在江蘇衛視的跨年晚會上,林志玲獨奏《天鵝湖》的畫面,也被網友們頂上了熱搜。
無論是遠距離,還是近距離,都令人不得不讚歎其狀態,真的太好了,完全沒有人到中年的疲態。
最令我佩服的,還是她絲毫不忸怩的樣子。光著腳在16℃的露天體育館內,翩翩起舞,絲毫不輸新生代小花旦們。
跟90後劉宇寧同框,也毫無違和感。
可能有人會說,娛樂圈裡有很多顏值「逆生長」的明星,這很正常。
可你千萬不要以為他們是單純靠化妝化出來的,因為一個人飽滿的精神狀態,光靠化妝是做不到的。正如早前50歲邱淑貞、51歲王祖賢「近照」曝光,被人吐槽身材走形,昔日女神走下神壇一樣。
請記住,人在任何一個年齡段,你的身材是不會撒謊的。歲月是把殺豬刀,想要在刀下逆襲,其中的道理,你越早知道越好。
都說三十歲前靠基因,三十歲後靠自己。這話一點不差。44歲林志玲之所以能美了整整幾十年,靠的完全是自身的自律。很多人只看到人家人前的光鮮亮麗,卻沒注意到背後的付出努力。
別看林志玲總是嬌滴滴的樣子,但她對自己特別下得了狠手。無論工作多忙,早上起床的第一件事,就是健身30分鐘,然後才會開始一天的工作。看起來很容易,但對於很多熬夜成癮、嗜睡的年輕人,可能兩天打魚三天就曬網了。
遇到有空的周末,還會做瑜伽拉伸運動,或者到外面長跑。看她的日常圖片,你就能明白為何她在舞台上能大放異彩了。因為保持年輕的最好方式,就是心情舒暢,而保持舒暢的最好方式,就是流汗!
她曾經在採訪中說過:
「我沒有別人美麗,沒有別人聰明,演戲也沒有別人好。
但是既然有人叫我「志玲姐姐」,那麼我就會好好地當這個姐姐,我會很嚴格地監督自己,和希望自己,一直在這個狀態上。」
所以這麼多年,一直堅持飲食和運動,就是她凍齡的秘訣:
吃要吃得營養均衡,攝取各種營養,有可能的話,吃5種顏色的蔬果,大量喝水;
不管再忙,也會運動,瑜伽是必修課,可以內外兼修,修鍊氣質,疏導心靈;
拍戲、活動間隙期間就壓腿,或者找助理打羽毛球;
最後,就是一定要堅持,堅持不下去的時候,先緩一緩自己,然後告訴自己「我可以」。
變美、自律、身材好……這些事真的沒有捷徑。並且這個道理很多人都懂,但現實中很多人都做不到,不是因為別的,就是怕吃苦,和懶。
換言之,一個不注意飲食和長期不運動的人,最後會變成怎樣?國外一位健身教練,用一個月時間,給出了一個最扎心的答案。
一個月前,他是這樣的
體重84.5kg
然後有一天
他停止了運動
並開始放縱飲食
不運動的第3天
腹肌的變化不大
還是能夠看出有線條
接下來
他還是一樣
不運動
放縱自己的胃口
不運動的第10天
腹肌還在
但是線條已經淺了很多
狀態也沒有運動期間那麼精神了
不運動的第20天
身材還是看起來很結實的
但小肚子已經有跑出來的跡象了
最後,到了不運動的第30天
腹肌消失,並漲了8斤脂肪
這位教練坦言:只要你不運動,不控制飲食,1個月後,身材再好,你也會變成油膩男孩。
-END-
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