產後這個時間惡露還沒排乾淨，當心落下月子病，這幾種方法很管用

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

生孩子不容易，不僅懷孕之前就要注意，懷孕之後更要小心，甚至生完孩子，還要做好月子，這樣才不會造成身體的傷害。女性在生產後，會從陰道里往外排惡露。惡露就是產婦分娩後，隨著子宮脫膜以及胎盤附著物處脫膜的脫落的含有血液、壞死的脫膜的組織，順著陰道排出的排泄物。在正常情況下，產後4到6周，惡露就會完全排出體外，如果持續時間延長，或者是有臭味的，就是惡露不盡，會留下月子病。

正常情況下，惡露根據顏色分為三種。在產後的3到4天內，大多是鮮紅的，還會有小血塊等；之後顏色慢慢減淡，變成淡紅色，學名叫「漿液惡露」，持續時間在10天左右；等漿液逐漸變少，白細胞數量的增多，惡露開始呈現白色，然後根據每人每天排惡露量的不同，直到最後排完。

一般情況下，產婦最多會在4周也就是一個月之內排盡惡露，只有少數產婦會持續2個月。如果超出這個時間，最好到醫院進行檢查。

如果你不幸中招了，或者你想提前預防這種可能的發生，可以使用下面的這3個方法，很管用的。

一、保證私處衛生

其實不管男性還是女性，在任何時候，我們都要保證私處的衛生，而在特殊情況下，我們更應該格外注重私處衛生。產後女性會排惡露，導致私處經常處在潮濕環境中，很容易滋生細菌。我們就要經常沖洗私處，然後擦乾，保證私處環境乾淨且乾燥。然後別偷懶，經常換內褲、洗內褲，衛生巾也要經常換。

二、產後堅持母乳餵養

嬰兒在吮吸寶媽乳頭的時候，能夠刺激寶媽子宮收縮，幫助惡露更快排出。所以只要不是特殊情況，還是建議各大產婦堅持母乳餵養。另外母乳的營養是最高的，就算再好的奶粉也是比不了的。在古代，權貴家庭甚至會用權利專門養產婦來吃母乳。而且嬰兒抵抗力弱，吃母乳還能讓他們從媽媽身體里獲得免疫力，降低生病的幾率。

三、保持適當運動

產後運動能幫助產婦儘快恢復身材，但一定要是適量的運動，既不能運動時間太長，運動的幅度也不要太大。可以是簡單的散步等，促進體內血液循環，幫助惡露儘快排除。千萬不要覺得生完孩子的女人身體虛，就一整天攤在床上衣來伸手、飯來張口，為了身體健康，產婦們不要再偷懶了哦。

除了散步，產婦們也可以做一些針對產婦的運動，幫助身體的恢復，例如仰卧在床上時有意識地收縮陰道，這是針對順產的產婦的。

這次分享就這麼多，如果覺得有用，記得轉發給身邊的人。身體是革命的本錢，大家要好好愛惜身體呦！

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！