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你聽說過同型半胱氨酸么？這是血液中的一個重要指標，不過很多人對它並不了解。我們都知道心臟病特別是心梗，是危害很多人生命健康的殺手。

過去很多年裡，醫學界一直把膽固醇作為心臟病的一個風險因素，但也有研究發現，同型半胱氨酸比膽固醇在預測心血管疾病的準確性高出幾十倍。

同型半胱氨酸的危害

它是一種蛋氨酸在身體里代謝的中間產物，如果它累積的過多，就會成為高同型半胱氨酸血症。它會對我們的血管造成傷害，影響血小板凝血功能，更容易形成血栓。90年代的研究表明，同型半胱氨酸每高出12%，男性心梗風險會增加3倍。

除此之外，更可怕的是，糖尿病、腫瘤、中風、抑鬱症等諸多疾病都和它有不同程度的關聯。

如何降低同型半胱氨酸？

如果你在檢查中發現自己的同型半胱氨酸指標過高，你需要格外注意，並且積極控制。建議你採取以下方式來幫助身體降低它：

1、增加運動鍛煉的時間

2、增加B族維生素攝入

3、多吃大蒜、綠葉蔬菜及深海魚

4、少吃高油脂、高熱量的食物

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