它是天然「瀉藥」,每天吃兩口,排出黑臭宿便,大肚子也沒了
飲食
02-14
便秘是我們日常生活中經常會遇到的情況,得了便秘會讓我們寢食難安,心情煩躁,腹脹,嚴重的時候會影響到我們正常的生活和工作。一些人為了儘快解決便秘的問題,就服用一些瀉藥,其實這是很傷身體的,效果也不盡人意,只能達到一個短期的效果。它是天然「瀉藥」,每天吃兩口,排出黑臭宿便,大肚子也沒了
蘋果
蘋果含有一種特殊的果膠成分,果膠是一種可溶性的纖維質,遇到水之後會膨脹,所以,吃蘋果加上喝水,會有飽腹感,同時蘋果有豐富的纖維質,可以促進腸胃蠕動,對排便很有幫助。
竹筍具有很好的減肥作用。另外,竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,所以食用竹筍能促進腸道蠕動,幫助去積食,通便秘。
酸奶,經常便秘的人適合喝酸奶,酸奶中所含的乳酸桿菌、保加利亞桿菌、雙歧桿菌等能夠活化經常便秘的中老年人的腸胃,促進排便。
大白菜
大白菜是一種營養豐富的食物,而且具有緩解便秘的功效。經常吃大白菜,可以吸收膳食纖維,加快腸道的蠕動,提高身體的排便能力。
檸檬片泡茶泡水可以幫助排除體內垃圾,減少毒素,添加蜂蜜,口感更好,而且蜂蜜也有潤腸通便的作用,堅持使用完美身材就會浮現出來,讓你變小肚妖精。
何首烏。何首烏所含的大黃酚能促進腸道運動,防止便秘。何首烏補肝腎,益精血,有促進腸管蠕動,紅細胞生成,增強免疫功能,降血糖的作用。和紅棗一同煮粥,有較好的緩解便秘的功效。
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