如何在忙碌的工作中，修一顆自在禪心？
如果要用一個字概括現代人的生活，那非「忙」字莫屬。
不管是學業繁重的學生，還是拖家帶口的中年人，從早上一睜眼，到晚上睡下，我們不斷扮演著父親、母親、兒子、女兒...卻唯獨沒有自己。以至於太少與自己對話，太需要獨處的時間。
最近有個很火的問題：為什麼很多男人踏進家門前，都喜歡在車裡獨自待一會？
答案出乎意料：上班時，我們屬於公司；回家後，我們屬於家人。打開車門，便是柴米油鹽，而只有在車裡的這一小段時間，才完全屬於自己。緊繃了一天的身心，也自有獨自在車裡的那一刻，才能鬆弛下來……
因為在那一刻，我們只屬於自己，只有那時候才能清楚地感覺到自己的靈魂，自己的呼吸……
因此社會上，各種的禪修班、靈修班等等，如雨後春筍般地出現，讓我們遠離生活的勞碌，在那小小的靜室里，去尋找自我。但是一旦回到忙碌的生活，面對柴米油鹽，這些課程卻都失了效。
殊不知，我們的工作與生活，恰恰是一種修行，一種時時刻刻都可以和自己對話的正念修行。
看到了師兄們的苦惱和無奈，廟廟特意挑選了當今世界第一禪宗大德——一行禪師著作的《和繁重的工作一起修行》，一起修習如何將工作和生活中的勞碌和苦惱，都變成修行的加持。
這是專門為現代人忙碌生活所定製的修行手冊，從早上睜開眼睛，到吃早餐，到去上班、開始工作……一直到晚上睡下，忙碌的現代人如何休息正念，一行禪師都非常細緻的進行教授。
一行禪師在書中提出專註於當下的思想：吃飯就認真吃，睡覺就放鬆睡，接納眼前發生的一切，這就是修行。生活中的任何事情，走路、吃飯、穿衣、喝茶、工作、休息等，都是禪修。
可能有人會問，修行不是出家人的事嗎？吃齋頌佛，心無旁騖，本來就忙碌不堪的我們怎麼可能做到呢？實際上，修行不是為了修佛，而是知道如何在忙碌的生活中保持自我，也會在繁重的生活壓力中保持積極愉悅的心情。
美國著名作家裡克·漢森曾經評價到：「一行禪師提供讀者有效的法門，讓我們與受苦的人生經歷達成和解。這些指引的愛語，紮根於深刻的智慧之中，那是關於人生無法逃避的挑戰，以及每個人都可能實現的真實幸福。」
如此，讓生活的方方面面成為我們修行的助力，工作是一種快樂，生活也是一種快樂，何樂而不為呢？
作者：一行禪師
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