胃不好的人做到5不貪 有利於養胃

胃不好的人做到5不貪，有利於養胃

1.胃不好不貪多

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胃不好的人不要看見喜歡吃的食物就多吃。因為飲食過量就會影響到胃腸的消化功能，不但食物不易消化，增加胃腸的消化吸收負擔。而且還易會引起胃腸疾病。胃不好的人最好做到少食多餐，最好一頓不要吃得過飽，以免引起胃腸消化吸收的紊亂。

2.胃不好不貪硬

胃不好的人平日里最好不要吃特別油膩、煎炸、干硬以及刺激性較大的食物，不然的話會使得胃消化功能負擔加重。同時也會殃及到脾，使得一些食物長時間停留在胃中，引起消化不良。胃不好的人平日最好吃一些好消化，且溫熱、較柔軟的食物，如麵條、饅頭、牛奶、粥之類的食物。

3.胃不好不貪「精」

有些胃不好的人，總是愛吃些精米、精面，覺得這樣吃比較容易消化，其實這是不對的。應該做到精、粗搭配進食。因為精米、精面中含有的粗纖維較少，吃久了會減弱胃腸蠕動，不但會影響胃功能，還易得便秘，而粗糧中含粗纖維較多，有利促進胃腸蠕動，增強胃功能。所以胃不好的人要粗、精搭配進食為好。

4.胃不好不貪燙

有些人進食喜歡趁熱吃，總感覺這樣吃食物進入胃中比較舒服。其實不然，如果吃過熱、過燙的食物，是很容易傷到胃黏膜的，易引起潰瘍，留下胃癌的隱患。所以胃不好的人要盡量吃溫熱的食物，以免胃黏膜受到刺激，使胃失去保護。

5.胃不好不貪快

胃不好的人吃飯過快是很容易增加胃的消化負擔的。因為吃飯快很容易讓食物咀嚼不爛直接進入胃內，給胃消化帶來負擔。胃不好的人應該在吃飯時細嚼慢咽，便於食物磨碎與唾液充分混合在一起，進入胃內都有利食物的充分消化與吸收，從而也能減輕胃的消化負擔。

胃不好的人，平日里應適量多吃些有益於補脾健胃的食物如

南瓜

胃不好的人平日里可適量吃些南瓜。因為南瓜中含有的果膠，有助於身體排出毒素。而且還能保護胃黏膜受到一些較粗糙不易消化食物的傷害，促進胃潰瘍面的癒合，減少胃癌發生的「隱患」。

建議：平日可準備南瓜、百合各20克、小米90克，一起煮粥食用。因為百合與小米具有補脾健胃，保護胃黏膜的功效，三者合食最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。

菠蘿

胃不好的人平日可適量吃些菠蘿。因為菠蘿中含有大量植物纖維，可以促進胃腸的蠕動，增強胃功能，促進食物消化，起到健胃消食的作用。菠蘿中含有的酸丁酯，還可增進食慾。

建議：平日可準備菠蘿100克、水發銀耳20克、紅棗5枚，加入適量的水煮至成湯食用。銀耳與大棗具有補脾開胃、增強免疫力、抗腫瘤的作用。三者一同食用有益於脾胃虛弱、消化不良的患者食用。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!

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