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過年不想胖,學會這樣吃身材才不會發福

俗話說每逢佳節胖三斤,尤其是到達春節來臨的時候,琳琅滿目的年貨是最讓人受不住的食物。很多時候都會忍受不住誘惑,一口接一口。但是對於減肥的人來說,每一口都像會長在身體上的「肉」。那麼過年時哪些食物卡路里比較低?又該如何食用才不容易瘦呢?

一、哪些春節食物比較低卡路里?

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1. 在春節的時候想必大家都會包一些餃子,其實在餃子中多放一些韭菜是非常好的,因為綠色的韭菜中有大量的纖維素,還有很多的營養物質不僅能夠為我們有了一定的飽足感,最主要它還能夠刺激我們的腸胃,而且韭菜的卡路里也非常的低,整體來說餃子對於減肥的人來說是比較適合的。當然在處理方式也要多注意,盡量以清蒸,水煮會比較好。

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2. 春節基本上都會買的年貨,就是堅果類的食物啦。其實有一些堅果所含的脂肪和油脂含量會比較高,相對的卡路里也高。大家其實可以嘗試購買一些葡萄乾作為春節小零食。因為葡萄乾中有多種的礦物質,還有多種的維生素,不但不包含膽固醇,而且它還有益氣補血的功效,所以經常多吃一些可以降低血液中的一些膽固醇含量,最主要它的卡路里是非常低的,對我們的健康是非常有利的。

3. 春節中的一些飲料也是必備的,很多人都會購買很多不同的飲料。但如果想更好的消食解饞的話,不妨可以嘗試一下酸梅汁。酸梅汁能夠在吃了大魚大肉以後達到了消化的功效,而且它的一些卡路里也是非常低的。

二、過年該怎麼吃才不容易胖。

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1. 在過年的時候,我們的生活中會有很多經過油烹制的食物。而這類的食物往往熱量都很高,小嘗幾口無妨。但是要是吃多了,那麼脂肪就容易積聚。因此想減肥,最好對這些食物有所顧忌哦。

2. 春節每個家庭都會放一些點心或者是糖類,甚至是還有一些熱量比較高的乾果,可以在吃飯之前先吃一些點心或者乾果。這樣能滿足自己的飽腹感,不讓自己在吃飯的時候攝入更多的熱量。

在過年的時候,其實無論是吃一些卡路里低還是吃一些卡路里高的食物,我們都一定要養成良好的飲食習慣,多吃少吃都會讓我們的腸胃有一定的負擔,甚至還會出現很多的疾病。因此,在吃的量上面要把持好,不然那個每逢佳節胖三斤那個可能就是你了。

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