減肥期間，可以任性吃的20種低熱量食物，讓你狂吃不胖！

?昨天小編看了一篇文章說，凡事熱量低的食物，都是難吃的食物。這個我就非常不贊同了。

小編堅持健康飲食到現在，對他人眼中的油炸食物，甜品這類東西已經無法直視，甚至說我也覺得難吃。飲食這種東西還是得靠自己的日常生活習慣來調節，不是一天兩天就能形成習慣的。

公平地說，排除極埠味，減肥期間好吃又減肥的食物其實多了去了，不要總是認為水煮各種食物才是減脂，低熱量的食物同樣可以美味，好吃有味道。

　蔬菜

1. 菠菜

2. 冬瓜

3. 南瓜

4. 黃瓜

5. 萵筍

6. 西紅柿

7. 胡蘿蔔

這些蔬菜自帶甜味和香味，只需要簡單的小炒，清蒸甚至混合炒，都可以給你帶來味覺上的享受，還帶來低卡路里和健康。

真菌

8. 蘑菇

9. 香菇

10. 木耳

11. 魔芋

12. 茶樹菇

這些菌類放入瘦肉中翻炒，給這道菜帶來豐富的營養元素，即高蛋白又低卡路里，利於減肥又及時補充身體需要的營養元素。

主食

13. 白薯

14. 紫薯

15. 土豆

16. 玉米

主食最好選用這類粗糧，雖然熱量比肩米飯，可是它卻能長時間維持飽腹感，讓你胃口減小，同時這些煮熟只要清蒸就能品嘗到它的美味，根本不存在難吃一說。

肉類

17. 雞胸肉

18. 牛肉

19. 瘦豬肉

20. 蝦

肉類中富含的蛋白質是我們加速代謝的主要物質，也是合成肌肉的主要來源，每百克平均熱量僅為120大卡，遠遠低於一塊肥肉。

這些食物雖然低卡，減脂，但是在烹煮的過程中，盡量不放油是關鍵，因為肉中的些許油脂已經足夠日常攝取量了。

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