剛生過寶寶，媽媽的體重可以減去多少？和你想的不一樣

孕期不管是媽媽自己還是身邊的人都會認為多吃點有利於寶寶發育，因此懷孕之後媽媽都會吃很多的營養品來補身子，體重也就不斷增長，媽媽可能想著寶寶出生之後體重會降下來，但是生下寶寶只會讓媽媽的體重減輕10斤左右。孕期吃進去的東西不可能只長到胎兒的身上，媽媽如果補充營養過剩，大部分的脂肪都囤積在自己的體內了，產後要想儘快恢復身材，下面幾點媽媽需要注意。

腹部護理

產後恢復身材腰臀部的護理是關鍵，雖然寶寶出生了，但是媽媽的肚子一時難以恢復到正常的狀態，看起來還是很大。還有的媽媽發現自己在生過寶寶之後屁股越來越大了，這是因為孕期和分娩時媽媽的骨盆有所增大，產後沒有做好護理讓脂肪在此處堆積造成的。因此產後使用收腹帶對媽媽來說很有必要，用收腹帶收緊骨盆和腹部，不僅能夠讓體內器官儘快恢復到正常的狀態，防止子宮下垂，還能夠幫助塑形。

注意飲食

產後要想儘快瘦下來，媽媽也要注意自己的日常飲食。產後很長一段時間媽媽的身體都還在恢復期，因此媽媽首先要注意的就是補充營養，但是也不要吃太多進補的東西，尤其是活血的食物千萬不要吃，這樣反而會阻礙身體恢復，飲食上做到清淡，葷素合理搭配就好了。

適當運動

想要減肥瘦身，運動是必不可少的。產後媽媽的身體恢復得差不多的時候，就可以每天做些運動來鍛煉身體，讓自己儘快瘦下來。剛開始媽媽可以先選擇一些輕鬆的運動，比如慢跑或者瑜伽，每次運動的時間不宜過長，這樣身體比較容易接受。

哺乳

產後如果媽媽選擇給寶寶吃母乳的話，體內的一部分營養要被寶寶吸收，因此媽媽可能會瘦得快一些。但是此時媽媽先不要急著減肥，否則對寶寶和自己的身體都是不利的。可以等到給寶寶戒奶之後，媽媽再加強鍛煉和控制飲食來減肥。

生寶寶之後媽媽都想要儘快恢復身材，但減肥一定要根據自己的身體狀況進行，這樣才更加健康，並且減肥是一個長期的過程，媽媽不能太過心急。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！