減肥不能吃的水果，大部分人都吃錯了，減脂期吃這些水果只增不減
在這以瘦為美的時代，沒有a4腰，筷子腿都不夠自信，雖然有很多朋友走上了減肥健美的道路，但對於減肥還是有很多誤解的，比如吃水果就可以成功減肥。實際上，減肥不能吃的水果有很多，這些水果減脂期吃只增不減。
在減肥中比較常見的方法是水果或果蔬；對於吃貨朋友來說，這種減肥方法，不但能夠免去運動的煩惱，還能滿足自己吃貨的本能。事實上，水果減肥法也有需要注意的地方。如果一不小心吃了減肥不能吃的水果，就會造成越減越胖的後果。
減脂期間這4重水果千萬不要碰
1，山楂
很多朋友覺得味道酸溜溜的山楂，不僅能夠消食還能減肥。其實並不是，山楂在減脂期間最不能吃水果之一，而且還會讓你越減越胖。這是因為，山楂在空腹食用時會對胃造成一定損害不僅會加重飢餓感還會讓胃痛變得更痛。
2，香蕉
香蕉有著促進排便的功效，因此，香蕉受到了不少減肥者的青睞。其實減肥不能吃的水果之一就是香蕉，這是因為減肥時空腹食用香蕉會對心腦血管造成抑制作用從而導致了肥胖的發生。
3，橘子
為什麼橘子也是減肥不能吃的水果?這是因為橘子含有大量的有機酸和糖分，而且不宜空腹食用。要知道，糖分是減肥的大忌，所以在減肥的時候不能吃橘子，以免造成越減越胖的局面。
4，柿子
金燦燦的柿子也成了減肥人士的最愛。其實減肥不能吃的水果，讓你越減越胖的水果中就有柿子身影。這是因為胃酸與柿子中的一些物質反應生成胃柿石症，從而導致減肥的失敗。
例外還有橙子、梨、櫻桃、葡萄、石榴、桃子等。什麼時候吃水果最合適？
關於這一點沒有確切的定論，只要符合你的生活習慣，血糖和腸胃都正常，飯前飯後吃都可以：
可以在早餐或早午餐之間吃些水果，比如1個蘋果。下午餓了可以來一點，比起零食水果顯然健康多了，也能避免晚餐吃太多。
減肥期間不建議只吃水果，空腹吃水果會出現一些胃部不適的情況，應該在正常飲食後再進食水果。很多人不願吃主食的建議用代餐粉或者清水煮菜，很多水果是具有酸性物質的是很容易導致出現胃酸的情況，尤其是有胃病的患者。
水果吃多少合適？
正常情況下，每天攝入一斤以內的水果，是不會對健康有較大危害的。
《中國居民膳食指南》建議：每天吃200-350g的新鮮水果，水果中的其他營養素，以及吃水果的愉悅感，都讓水果成為日常飲食中不可缺少的一部分。如果你處於減脂期或血脂偏高，建議不要選擇以上的高糖水果。
