日常這樣吃，是在加速血管衰老，想護好血管，請務必做好3件事！

血管疾病是很難醫治而且威脅到生命的疾病，所以現在人們對於血管健康越來越重視，不少年輕人都開始關注，但是血管要怎麼保養呢？其實生活中有很多回加速衰老的習慣，需要我們加以重視。

喜歡吃重油重鹽的食物。有些人喜歡味道重的食物，所以平常的飯菜里會多放些鹽。雖然美味了，但是攝入的鹽多了，就會一直血液放出一氧化碳，從而阻礙血管擴張。而這些高脂肪食物吃多了，油脂就會沉積在血管壁上，會導致動脈硬化發生的機率，對血管健康非常不利。

缺乏運動。這是現代人的一個通病，平常工作大多數人都在辦公室，一坐就是一整天，這樣一直保持同樣的動作，就會導致血流速度變慢，粘稠度就會增加。一旦做些猛烈運動，血管會發生堵塞，血栓發病幾率就會增高。

知道這些不好的習慣，在生活中就要注意改正。首先，需要丟掉不健康的飲食習慣，不要總吃大魚大肉，減少在外面聚餐的機會，盡量回家做一些清淡的飯菜，蔬果、粗糧等食物也要合理攝入。其次，要有一個運動計劃，每天適當的運動，將體重保持在合理的區間內，肥胖也是血管不健康的一個重要原因。

對於吸煙的人士來說，最好慢慢的戒掉。吸煙不僅對血管健康不利，對身體的其他器官也有損害，可以說是百害而無一利。這些生活中的小事注意到，保護血管健康不是一件難事。

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