看完這個，你還敢喝星巴克嗎？

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作者：小周周 來源：超級小周周

星巴克雖然是蠻好喝的沒錯，而且感覺氛圍也是略小資，但你知道嗎？你所愛的這些飲品其實不健康到會嚇呆你，一杯咖啡冷飲的卡路里數值分分鐘超過McDonald』s的一個套餐，如果你正在減肥，那麼還是買前三思再三思吧，實在忍不住的話可以來看看下面推薦的替代選擇。

Please Note:

經常飲用高卡路里的凍咖啡，會大大增加痴肥的幾率，甚至是患上心臟病、糖尿病等與肥胖有關的疾病。

1. 焦糖星冰樂

16盎司的焦糖星冰樂所含的卡路里大概為410！！小編在i-fit.com看了一下對照表，大概要慢跑五十多分鐘才能消耗掉。

如果你實在是好想要喝，那麼可以讓咖啡師調整成Light Blended Beverage，星冰樂中使用的全脂奶改成脫脂，再去掉用whipped cream（打發的鮮奶油）和焦糖漿製作的Topping，改成奶泡，而且最好是脫脂奶製作的奶泡，這樣的話，同樣size的一杯，卡路里會下降到140。

2. 薄荷白巧克力摩卡

嚇破膽！16盎司一杯就達到500大卡！差不多佔了正常女性每日卡路里攝取量的1/3，要慢跑個五六十分鐘才能抵消掉哦，所以建議想喝Mocha的朋友改選只有100卡路里的Iced Skinny Mocha，用的是半甜的Mocha糖漿、濃縮咖啡和脫脂奶，以及冰塊來製作，雖然口感的確會沒那麼Creamy濃厚，但起碼健康了不止一點點啊。

3. 香草咖啡星冰樂

同樣是16盎司一杯，卡路里數達到了430，和很多人都喜歡的抹茶星冰樂一樣！事關當中加入了大量甜味的打發鮮奶油、全脂奶等等。如果需要健康一點的代替品，那麼同款的低脂版Caffè Vanilla Light Frappuccino會比較好，卡路里數下降到180。

4. 草莓奶油星冰樂

370卡路里，大概需要慢跑47分鐘來消耗。如果你想要喝草莓口味的飲品，那麼可以選擇草莓Smoothie，不過卡路里也不低，只下降了80。

5. 雙倍可可碎片星冰樂

愛巧克力的朋友都會非常喜歡，味道那個香濃啊！結果一看官網，發現卡路里達到420，味道相對接近一點的替代品是Mocha Light Frappuccino，卡路里為160，不過沒有巧克力哦。

6. 摩卡可可碎片星冰樂

咖啡加上濃濃的摩卡糖漿、全脂奶、可可碎片、冰塊、甜味打發鮮奶油和巧克力味糖漿，16盎司一杯，卡路里達到了470，接受不了的話你還可以選擇瘦身版的Java Chip Light Frappuccino，卡路里數值下降了260！

7. 肉桂星冰樂

一看那厚厚的打發鮮奶油就知道不會低，確實，卡路里達到了380，而清單版的Cinnamon Dolce Light Frappuccino則要好些，下降了270，不過口感上當然也是有差的。

如果你所在城市的Starbucks沒有推出Light的版本，那麼建議喜歡喝咖啡，但希望喝得健康的朋友選擇黑咖啡，接受不了的話可以加入脫脂奶和代糖，這樣一杯下來卡路里一般都不會超過80，實在接受不了的話，你可以在下單時告訴咖啡師，讓對方使用脫脂奶來製作，不要鮮奶油Topping，改成奶泡。

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