你把電腦屏幕墊高了嗎？小心乾眼症找上你！

一日之計在於晨，關注我們守護健康

現在的很多辦公室一族對著電腦的時間比較久，以為這樣每天對著電腦會傷害我們的頸椎問題，所以大多數人喜歡把電腦顯示屏抬高看，覺得這樣對頸椎好。實際上，眼科專家通過研究發現，長時間向上看電腦屏幕，容易患乾眼症。

信息時代辦公族幾乎每天都對著電腦，少則5小時多的10多個小時……時間長了全身那叫一個酸爽，動一動就渾身響脖子非常不舒服。最難受的是眼睛，又干又澀真的是欲哭無淚！最近發現辦公室的小夥伴，好多人都在電腦下墊了幾本書，說是這樣調高顯示屏，不用低頭看屏幕對頸椎有好處。

為啥增高屏幕易乾眼？

諮詢醫生，患乾眼症人的眼睛表面有一層液體叫做淚膜，覆蓋在眼球表面起潤滑和保濕作用，還能為眼表組織提供營養。

每次眨眼會形成新的液體層，以維持淚膜的完整。如果一直不眨眼任由淚膜中的液體蒸發，眼表就會失去保護層，我們就會覺得眼睛酸澀，好像有沙子在裡面，嚴重的可能會有燒灼感和眼睛發癢。

在自然狀態下，每分鐘眨眼15-16次，盯著電腦屏幕的時候，眨眼次數下降到每分鐘5-6次淚液更新減少。

電腦屏幕被抬高後眼睛視線上移，眼珠暴露在空氣中的部分增加更多的淚液被蒸發，本來不多的淚液就更少，屏幕抬高更容易乾眼。

什麼是看電腦正確姿勢？

據介紹，電腦顯示屏和書本的紙張有很大的不同，電腦顯示屏是獨立發光體，亮度是其關鍵特徵之一，和視覺疲勞有關。研究表明，理想的電腦顯示屏應該沒有反光和眩光，電腦顯示屏還會受到外部其他照明光源的影響。

醫生建議，辦公室放置電腦顯示屏的時候，不要用顯示屏背對著光源，這樣室外光源對人的眼睛刺激大，容易疲勞。也不要把電腦顯示屏正對著光源，這樣可能會在電腦顯示屏上產生反光或眩光。

電腦顯示屏的放置高度，屏幕中心應該低於眼睛注視水平10-20度的水平為最佳。注視角度比水平線低15度左右，人眼與電腦顯示屏在70厘米左右的距離，可以減少視覺不適和肌肉骨骼不適，如頸部和背部酸痛等。

房間里的強空氣流、高溫和低濕度，都會造成乾眼和眼睛疲勞。因此建議在格外乾燥的環境里要多喝水，可以在電腦邊放一個加濕器，關掉空調，避免抽煙，這樣對眼睛也有好處。

怎麼應對乾眼症？

乾眼症和高血壓一樣，都屬於慢性病，無法根治。但是治療得當，癥狀是完全可以緩解的。

1

改善生活方式

房間的溫度和濕度都會造成我們的乾眼。在乾燥的環境里要多喝水。可以在辦公室放一個加濕器，或者調低空調溫度，避免房間太熱。最重要的是控制看手機、電腦的時間。讓大家絕對不看顯示屏可能沒法做到，但多眨眼，工作一段時間讓眼睛休息一下，調節睡眠， 減少熬夜，這總不太難吧！

2

人工淚液補充

醫生告誡我們：不要隨便滴眼藥。如果覺得眼睛不舒服，又沒有時間去醫院看病，可以選擇單純潤滑的眼藥，醫學上叫人工淚液。但是去藥店購買，藥店經常會推薦你用一些緩解疲勞的藥物。這些葯大多含有血管收縮劑、防腐劑。長期用的話，血管可能會失去彈性。

眼睛是我們人體重要的一部分，日常生活中我們要以正確的方式去護理眼睛。購買眼藥水就要去正規的大醫院去夠買~這樣才能夠有保障~

來源：壹品健康

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！