如何堅持瑜伽練習？按照這幾步來就可以了！

瑜伽練習對我們身心有很多益處。很多人已經開始瑜伽練習之路了。

也許你自己在家練習或者找一家瑜伽館上課，你發誓一定要堅持，但是生活中總有很多事情打亂我們的節奏。

堅持絕非易事，很多人總會因為各種原因半途而廢。

萬事開頭難，作為初學者要如何堅持瑜伽練習呢？其實堅持也是需要一定方法的。

下面提供幾點建議，讓瑜伽成為你生活的日常，就像刷牙洗臉一樣自然。

提醒自己練習瑜伽的原因

你還記得你一開始為什麼選擇練瑜伽嗎？記住這個理由！時刻提醒自己瑜伽對你很重要，它有很多好處，讓我們的生活變得美好。

你可以把這些提醒寫在小紙條上放在顯眼的地方，每天提醒自己。

比如我自己會把身材超棒的瑜伽美女比基尼照列印出來，寫上一句勵志的話，然後貼在我的床頭，每天起床睡覺都提醒自己一次，我要堅持練習，終有一天我也能拍出這樣的照片！

制定一個固定的時間表

我們的大腦是很懶惰的，我們不要讓它每天去思考什麼時候去練習。我們要制定一個固定的時間表，每天清晨或傍晚，時間一到毫不猶豫鋪開墊子馬上開練就好了！

當練瑜伽成為了一種日常的習慣，一天不練你就覺得少了點什麼。

選擇方便隨時開練的地點

我們一定要找一個離家近的瑜伽館，這樣你才不會失去動力，容易堅持下去。

你也可以選擇直接在家裡開練，隨時隨地練起來。反正開始練習這件事不能太麻煩，一定要越方便越好。

練習感受隨時記下來

當你練習瑜伽時，你有什麼感受嗎？比如說你覺得瑜伽很美好，瑜伽讓你充滿力量。

把這些話記下來，貼在床頭上，進一步激勵自己去堅持。

讓瑜伽成為一種社交

你可以和三五好友約定一起練習，互相監督和鼓勵，讓你動力滿滿。

你也可以拍照發朋友圈讓大家見證你的進步，或者去豆瓣找一些關於瑜伽的同城活動，結交志同道合的朋友，說不定有意想不到的收穫哦！

獎勵自己

獎勵是堅持必不可少的動力源泉。瑜伽給我們帶來身心健康，這本身就是一種很棒的獎勵！

你也可以跟自己約定，如果完成了一定階段的練習達成目標後，獎勵自己一頓大餐，一次旅行，一套漂亮的瑜伽服等等。

慢慢地突然有一天你會發現不需要多大的努力就能堅持下去了，練瑜伽不知不覺成了日常習慣。

恭喜你，瑜伽已經成為了你的一種生活方式了！

希望大家在新的一年裡堅持瑜伽練習，收穫好身體，讓生活更美好！

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