減肥就現在！5大超強「刮油」食物，堅持下來的都瘦了！

春節一過很多人都開始著急減肥，胖肯定是吃胖的，但瘦下來卻沒那麼容易，不過，如果吃對了食物，一樣能瘦！

1、冬瓜

冬瓜屬於低鈉高鉀蔬菜，對浮腫型肥胖者有很大幫助，而且冬瓜中含有豐富的膳食纖維、維生素及礦物質等營養成分。冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，能夠防止肥胖，還可以幫助形體健美。

2、紅薯

紅薯含有特殊的黏液蛋白，這是多糖與蛋白質的混合物，能夠提高肌體免疫力。而且所含的膳食纖維相當於米面的10倍，而且質地細膩，便於吸收，飽腹感強。

3、香菇

香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。香菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。

4、綠豆

綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收；綠豆湯作為夏季消暑必備，在少糖的情況下喝，對減脂還有有幫助的。

5、茄子

茄子含有豐富的膳食纖維、維生素p以及礦物質，而且含有豐富的可溶性膳食纖維，膳食纖維可以促進胃腸蠕動，有利於脂肪代謝，幫助代謝點體內、腸道中多餘的油脂！

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